งีบตอนบ่ายช่วยเพิ่มการแก้ปัญหาของคุณการศึกษาพบ

การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าตอนบ่ายช่วยเพิ่มทักษะการแก้ปัญหาของสมองด้วยการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว(REM) Sleep - The Dreaming Stage of Sleepเชื่อมโยงทางทฤษฎีในการจัดเก็บความทรงจำและอารมณ์การประมวลผล - สำคัญอย่างยิ่ง

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐเท็กซัสได้ทดสอบการแก้ปัญหาแบบอะนาล็อกที่สมองของเราแก้ปัญหาโดยใช้วิธีการที่ประสบความสำเร็จนำไปใช้กับปัญหาที่คล้ายกันในอดีต พวกเขาพบว่าพวกผ้าอ้อมดีกว่าในเส้นทางจิตเหล่านี้ไปสู่การแก้ปัญหา

"ผลลัพธ์ในปัจจุบันบ่งชี้ว่าเมื่อปัญหาดูเหมือนจะไม่สามารถแก้ไขได้วลี 'เพียงแค่นอนหลับอยู่' อาจมีบุญบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการนอนหลับรวมถึง REM"เขียนนักวิจัยในบทความที่ตีพิมพ์

"ขั้นตอนการนอนหลับนี้อาจมีบทบาทสำคัญในการนำประสบการณ์ที่ผ่านมามาใช้เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุดโดยการสร้างและเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจนในชีวิตที่ตื่นขึ้นของเรา"

การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับผู้เข้าร่วม 58 คนซึ่งแสดงปัญหาหลายชุดตามด้วยการแก้ปัญหาของพวกเขา ถัดไปพวกเขาถูกนำเสนอด้วยปัญหาที่คล้ายกันอีกชุดหนึ่ง - ด้วยชุดที่สองนี้ไม่มีวิธีแก้ปัญหา แต่ปริศนาอาจถูกจัดการโดยใช้สิ่งเดียวกันเป็นชุดแรก

จากนั้นก็มีช่องว่างสองชั่วโมงในระหว่างที่อาสาสมัคร 28 คนได้รับการงีบหลับ 110 นาทีในขณะที่อีก 30 คนถูกขอให้ตื่นขึ้นมา กลุ่มงีบหลับมีปริมาณ REM ของพวกเขาโดยใช้ชุดหูฟัง EEG ในขณะที่พวกเขานอนหลับ

หลังจากหยุดพักการทดลองยังคงดำเนินต่อไปโดยให้โอกาสผู้เข้าร่วมทุกคนดูปัญหาที่พวกเขาไม่สามารถแก้ไขได้จากชุดที่สอง

พบว่าดีกว่าในการแก้ปัญหาที่ทำให้พวกเขานิ่งงันเป็นครั้งแรกและปริมาณการนอนหลับ REM ที่พวกเขาเกี่ยวข้องกับโอกาสในการแก้ปัญหาเหล่านี้ นี่คือแม้จะมีผู้ตักและผู้ที่ไม่ได้รับสัญญาณในทำนองเดียวกันในการแก้ปัญหาก่อนที่จะหยุดพัก

ผ้าอ้อมก็ดีกว่ากลุ่มตื่นที่สังเกตเห็นความคล้ายคลึงกันระหว่างปัญหาในชุดแรกและชุดที่สอง

"ผลลัพธ์เหล่านี้บ่งชี้ว่าการนอนหลับช่วยเพิ่มความสามารถในการแก้ปัญหาเป้าหมายที่ไม่สามารถแก้ไขได้ในขั้นต้นและแนะนำว่าการนอนหลับ REM ช่วยเพิ่มการใช้การถ่ายโอนแบบอะนาล็อกโดยเน้นการรวมตัวกันระหว่างแหล่งกำเนิดและปัญหาเป้าหมายที่ไม่มีใครสังเกตเห็นก่อนงีบหลับ"เขียนนักวิจัย

เราไม่สามารถแน่ใจได้ว่ามีสาเหตุและผลกระทบโดยตรงที่นี่ แต่มันเป็นลิงค์ที่แข็งแกร่ง การค้นพบเหล่านี้ยังสอดคล้องกับการวิจัยก่อนหน้านี้การแสดงการนอนหลับนั้นเกี่ยวข้องกับทักษะการแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ที่ดีขึ้นและความคล่องตัวทางจิตที่ดีขึ้น-

สำหรับปัจจัยการนอนหลับ REM นักวิจัยคิดว่าวิธีการนอนหลับนี้ช่วยเราได้เชื่อมต่อความทรงจำใหม่กับความเก่าแก่อาจได้รับประโยชน์กับปริศนาประเภทนี้ซึ่งต้องมีการเรียกคืนทักษะที่มีอยู่

อาจเป็นเรื่องยากที่จะให้เจ้านายของคุณให้หน้าต่างงีบหลับ 110 นาทีในวันนั้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในช่วงบ่าย-แต่การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าเราสามารถกลายเป็นนักแก้ปัญหาที่ดีกว่าหลังจากงีบหลับ

"การนอนหลับ REM อาจจำเป็นต้องช่วยแก้ปัญหาเมื่อต้องมีการรวมตัวกันอีกครั้งขององค์ประกอบปัญหาที่เกิดขึ้นในระหว่างการแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์"เขียนนักวิจัย

การวิจัยได้รับการตีพิมพ์ในไฟล์วารสารการวิจัยการนอนหลับ-