เราทุกคนอยู่ที่นั่น: คุณกำลังยืนอยู่ในทางเดินซีเรียลของซุปเปอร์มาร์เก็ตจ้องมองที่กล่องที่มีสีสันหลายสีใกล้เคียงนับไม่ถ้วนแช่แข็งในการไม่แน่ใจว่าแบรนด์ใดซื้อ
คุณควรเลือกอันนี้ซึ่งมีจำนวนเส้นใยที่สูงขึ้นหรือไม่? หรืออันนั้นมีค่าที่ดีกว่าโดยน้ำหนัก? ที่นั่นที่นั่นซึ่งบอกว่ามันไม่มีสีย้อมเทียม? หรือตัวแทน-แบรนด์ที่คุณไม่เคยมีมาก่อน แต่เพื่อนของคุณสาบานว่าจะได้รับการชิมที่ดีที่สุดของทั้งหมด?
สิ่งที่คุณรู้สึกคือ Fobo - ลูกพี่ลูกน้องของ FOMO มันเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับยุคสมัยใหม่อย่างประณีตทำให้เกิดอัมพาตมากกว่าสิ่งที่ควรจะเป็นการตัดสินใจที่ไม่สำคัญที่สุด มันสามารถสร้างความหายนะกับสุขภาพและความสัมพันธ์ของคุณและเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นฤาษีเสมือนจริงหมกมุ่นอยู่กับการค้นหาความสมบูรณ์แบบที่จะไม่เข้ามา
และนี่คือส่วนที่แย่ที่สุด: ในที่สุดคุณอาจจะไม่ซื้อซีเรียลเลย
มันไม่ได้เป็นที่รู้จักกันดีว่า FOMO แต่ Fobo ได้รับการประกาศเกียรติคุณในเวลาเดียวกัน-โดยบุคคลเดียวกันในบทความเดียวกันมาก, ในความเป็นจริง. ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลว่าทั้งสองคำมีความสัมพันธ์กันมากเพราะพวกเขาเป็นภาพสะท้อนของกันและกัน: ที่ FOMO ทำให้คุณมุ่งมั่นกับทุกสิ่งเพื่อไม่ให้คุณพลาดประสบการณ์บางอย่างที่ทุกคนได้เห็น Fobo ทำตรงกันข้าม - ทำให้คุณเป็นอัมพาตจากการทำอะไรเลย
“ Fobo หรือกลัวตัวเลือกที่ดีกว่าคือความวิตกกังวลที่จะมีบางสิ่งที่ดีกว่านี้” ผู้เขียนและนักลงทุนร่วมทุน Patrick McGinnis ผู้คิดค้นคำสองคำในปี 2004 กล่าวโพสต์โพสต์- “ [มัน] ทำให้ไม่เป็นที่พึงปรารถนาที่จะมุ่งมั่นที่จะเลือกที่มีอยู่เมื่อตัดสินใจ”
จากนั้น Fobo คือความไม่มั่นคงที่จู้จี้ซึ่งทำให้คุณสูดตาดวันที่อาจเกิดขึ้นในอดีตที่ผ่านมาซึ่งคุณอาจจะคลิกได้ดี เป็นความลังเลที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับการส่งแอปพลิเคชันงานนั้นเมื่อคุณอาจพบตำแหน่งที่ว่างที่เหมาะสมกว่าในวันพรุ่งนี้ มันเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณเลื่อนผ่านตัวเลือกที่ไม่มีที่สิ้นสุดของเสื้อเชิ้ตที่เหมือนกันจริงในที่สุดก็ยอมแพ้ในการเผชิญหน้ากับแขนสั้นสีขาวธรรมดาหมายเลข 5138008 และยอมรับว่าคุณจะไม่สามารถหาตัวเลือกที่ถูกต้องได้
คำว่า“ หมายถึงโดยเฉพาะในกรณีที่มีตัวเลือกที่ยอมรับได้อย่างสมบูรณ์แบบต่อหน้าเรา แต่เราพยายามที่จะเลือกเพียงหนึ่งเดียว” McGinnis อธิบาย “ เป็นผลให้คุณอาศัยอยู่ในโลกแห่งเมย์บีสคบกันและคนอื่น ๆ ”
“ แทนที่จะประเมินตัวเลือกของคุณเลือกตัวเลือกหนึ่งและเดินหน้าต่อไปในวันของคุณคุณล่าช้าอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้” เขาบอกกับ HuffPost “ มันไม่ต่างจากการกดปุ่มเลื่อนบนนาฬิกาปลุกของคุณเท่านั้นเพื่อดึงฝาครอบเหนือศีรษะของคุณและหลับไป…ซ้ำแล้วซ้ำอีก”
Fobo อยู่เบื้องหลังอะไร?
เราอาจมีประสบการณ์อัมพาตครั้งนี้ครั้งหรือสองครั้งในชีวิตของเรา - แต่สำหรับบางคนมันอาจเป็นปัญหาที่แท้จริง “ Fobo […] ออกมาจากประสบการณ์ของฉันในฐานะนักเรียนที่ Harvard Business School” McGinnis บอกกับนิวยอร์กไทม์สย้อนกลับไปในปี 2018“ ฉันสังเกตเห็นว่าเพื่อนร่วมชั้นของฉันและฉันได้รับการปรับให้เหมาะสมเสมอ เราป้องกันความเสี่ยงอาศัยอยู่ในโลกแห่งเมย์บ์และเป็นอัมพาตเมื่อคาดหวังว่าจะได้ทำอะไรบางอย่างด้วยความกลัวว่าเราอาจเลือกสิ่งที่ไม่ใช่ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบอย่างแน่นอน”
โดยพื้นฐานแล้วความกลัวที่ขาดหายไปของพวกเขาคือการหยุดพวกเขาจากการทำอะไรเลย “ เมื่อคุณมี fobo […] อัมพาตของคุณกลายเป็นความกลัวที่จะทำอะไร” McGinnis อธิบาย “ คุณเป็นกวางในไฟหน้า”
แต่อะไรทำให้ความกลัวนี้ท่วมท้น? ทำไมเราถึงติดอยู่ในหัวของเราแบบนี้? สำหรับ McGinnis คำตอบนั้นค่อนข้างชัดเจน: มันเป็นเพียงผลที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อีกประการหนึ่งของการเป็นลิงที่กระโดดขึ้นในอนาคต Sci-Fi
“ ความรู้สึกเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราเป็น” เขาบอกผู้พิทักษ์ในปี 2019“ ฉันเรียกมันว่าชีววิทยาที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุด บรรพบุรุษของเราเมื่อหลายล้านปีก่อนถูกตั้งโปรแกรมให้รอสิ่งที่ดีที่สุดเพราะมันหมายความว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จมากกว่า”
แม้ว่าวันนี้ความสำเร็จ-อย่างน้อยเท่าที่วิวัฒนาการกำหนดไว้ซึ่งน้อยกว่า“ การโปรโมตนั้น” หรือ“ สะสมเงินหนึ่งพันล้านดอลลาร์” และอีกมาก 19” - แทบจะไม่สามารถเข้าถึงได้ วันนี้เราสามารถ“ ไปที่ Amazon เพื่อซื้อเชือกผูกรองเท้าสีขาวคู่หนึ่ง” McGinnis กล่าว“ และคุณมีตัวเลือกมากกว่า 200 ตัว”
“ ห้าสิบปีที่ผ่านมาคุณจะไปที่ Woolworths และเลือกระหว่างสาม” เขากล่าวเสริม “ นั่นคือบริบท”
ในแง่นั้น Fobo ถือได้ว่าเป็น“ ความทุกข์ของความมั่งคั่ง” ทางจิตวิทยา McGinnis บอกกับ The New York Times “ เพื่อที่จะมี fobo คุณต้องมีตัวเลือก” เขาชี้ให้เห็น “ มันเป็นผลพลอยได้จากโลกที่มีความยุ่งยากและเชื่อมต่อมากเกินไปซึ่งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปได้และด้วยเหตุนี้คุณจึงถูกเลือกให้เป็นทางเลือก”
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ อย่าคิดว่าสิ่งต่าง ๆ นั้นง่ายมาก “ เป็นไปได้ที่ความวิตกกังวลจะได้รับประสบการณ์ในประเด็นต่าง ๆ มากมาย” Nicky Lidbetter หัวหน้าผู้บริหารขององค์กรการกุศลความวิตกกังวลของสหราชอาณาจักรบอกกับเดอะการ์เดียน“ ซึ่งกลัวว่าจะเลือกตัวเลือกที่ผิดเกี่ยวกับอาจเป็นหนึ่ง”
“ ความกลัวของตัวเลือกที่ดีกว่านั้นมีแนวโน้มที่จะเชื่อมโยงกับหรือทริกเกอร์สำหรับสภาพความวิตกกังวลที่มีอยู่แล้ว” เธอกล่าว“ เมื่อเทียบกับการเป็นที่เพียงพอที่จะรับประกันว่าจะถูกจัดหมวดหมู่เป็นโรควิตกกังวลในสิทธิของตนเอง ”
อีกทางเลือกหนึ่งแหล่งที่มาของ fobo อาจเป็น- สิ่งที่น่าเสียใจในอดีตของพวกเขา“ พวกเขากล่าวถึงการตัดสินใจที่ผิด” Racine Henry นักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัวบอกกับ HuffPost มันอาจเป็นสิ่งที่คุณเรียนรู้จากครอบครัวของคุณเธอพูด
และเช่นเดียวกับที่เกิดจากดังนั้นสุขภาพจิตและร่างกายที่ไม่ดีก็เกิดจาก Fobo ความกลัว“ สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลหรือความผิดปกติทางบุคลิกภาพ” เฮนรี่กล่าว; “ อาการอาจส่งผลให้สูญเสียความอยากอาหารและการนอนหลับซึ่งอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยทางร่างกาย”
“ นอกจากนี้อาจมีการสูญเสียโอกาสหรือความสัมพันธ์หากการตัดสินใจที่จะทำเกี่ยวกับการทำงานหรือยอมรับข้อเสนอการแต่งงานเป็นต้น”
วิธีหลีกเลี่ยง fobo
จากนั้น Fobo ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการโอบกอด - ในความเป็นจริงค่อนข้างตรงกันข้าม แต่เราจะหลีกเลี่ยงบางสิ่งที่ดูเหมือนว่าจะเดินสายอย่างน้อยในชีววิทยาของเราได้อย่างไร? เป็นไปได้หรือไม่?
ข่าวดี: ไม่เพียง แต่เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนกับดักความรู้ความเข้าใจนี้ แต่มันก็ไม่ยากเลย “ ในการต่อสู้กับ Fobo จำเป็นต้องเปลี่ยนความคิดของคุณเกี่ยวกับตัวเลือก” นักจิตวิทยาฟลอริดา Patricia Dixon กล่าวกับ HuffPost “ ยอมรับความคิดที่ว่าการตัดสินใจของคุณอาจจะดีที่สุดในขณะนี้แม้ว่าทางเลือกจะเกิดขึ้นในภายหลัง”
กล่าวอีกนัยหนึ่ง: อย่าถ่ายเพื่อความสมบูรณ์แบบ - ถ่ายทำ“ เอาล่ะตอนนี้” คุณความต้องการเพื่อค้นหาอพาร์ทเมนต์ที่สมบูรณ์แบบตอนนี้? หรือมีชีวิตอยู่ที่ไหนสักแห่งที่ราคาไม่แพงและสะดวกสบายดีพอ? ท้ายที่สุดมันไม่เหมือนว่าคุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้หากมีสิ่งที่ดีกว่า
“ คุณอาจประหลาดใจว่าคุณสามารถแก้ไขได้บ่อยแค่ไหน” โค้ชชีวิตและผู้ประกอบการ Tomas Svitorka บอกกับ HuffPost “ ถ้าท็อปปิ้งพิซซ่าไม่ได้มีมนต์ขลังเท่าที่คุณหวังไว้ก็มีในครั้งต่อไปเสมอ แม้จะมีสิ่งที่ใหญ่กว่าเช่นงานถ้างานเสนอให้กลายเป็นความฝันที่น้อยกว่าที่สัญญาไว้คุณสามารถหางานอื่นได้ มันจะไม่เป็นงานสุดท้ายของคุณ”
ส่วนหนึ่งของปัญหาใหญ่ของ Fobo ผู้เชี่ยวชาญเน้นคือมันหยุดคุณจากการชื่นชมสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว - ดังนั้นอาจใช้เวลาเล็กน้อยในการนอนหลับ เมื่อ McGinnis ชี้ให้เห็นซ้ำ ๆ Fobo ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างมากเท่าที่คุณทำ มันทำให้คุณกลายเป็นสิ่งที่ไม่น่าเชื่อถือหรือวันที่ที่จะไม่ทำอะไรให้ลึกลงไป - และในที่สุดผู้คนจะต้องใช้คำใบ้ที่คุณส่งออกไป
“ เมื่อคุณปฏิบัติต่อชีวิตของคุณเหมือนฟีดเชื้อจุดไฟปัดด้วยการละทิ้งโดยประมาทโดยไม่ต้องกระทำใด ๆ กับตัวเลือกที่เป็นไปได้ใด ๆ คุณจะส่งข้อความที่ชัดเจนและชัดเจนไปยังคนอื่น
“ คุณจะไม่กำหนดหลักสูตรที่ชัดเจนหรือมุ่งมั่นที่จะวางแผนการกระทำ” เขากล่าว “ แต่คุณจะปล่อยให้ความเป็นไปได้กองพะเนินเทินทึกและตัดสินใจเมื่อมันเหมาะสมกับคุณในนาทีสุดท้ายถ้าเลย”
[h/t:โพสต์โพสต์-
