对您的老化肠道有益的东西也可能对您的衰老大脑有好处。对双胞胎中同类产品的首次研究发现，服用每日蛋白质和益生元补充剂可以改善60岁以上的人的记忆测试评分。
去年发表的研究结果是思考的食物，尤其是因为使用相同的视觉记忆和学习测试来检测早期迹象疾病。
这项双盲试验涉及两种廉价的植物纤维益生元，可在世界各地的柜台上可用。益生元是不可消化的消耗品，有助于刺激我们的肠道微生物。
一个被称为原素，并且是果糖类饮食纤维。另一个被称为果糖果糖（fos），它是一种植物碳水化合物，通常用作天然低热量甜味剂。
为了测试这些补充剂对衰老大脑的影响，伦敦国王学院的研究人员在60岁时招募了36对双胞胎。
每个二人都被随机拆分，以便将一个双胞胎分配为蛋白质粉末的每日益生元，另一个被分配给每日在蛋白质粉中。
在三个月后，在不知不觉中服用Inulin或FOS的双胞胎通常在认知测试中得分较高。
更重要的是，每日纤维补充剂与双胞胎之间的肠道微生物组的微微变化有关。有益的双歧杆菌例如，在双胞胎服用Inulin或fos中，更丰富。
对小鼠的研究表明双歧杆菌 减少认知缺陷通过调节肠道连接。
“我们很高兴在短短12周内看到这些变化。这对增强人口老龄化的大脑健康和记忆力有很大的希望，”说伦敦国王学院的老年医学研究员玛丽·尼·洛奇兰（Mary Ni Lochlainn）于2024年3月发表。
“解锁肠道轴的秘密可以为更健康的生活提供新的方法。”
国王学院是英国最大的成人双胞胎注册表的所在地，在区分遗传学和环境对人类健康的影响方面，双胞胎研究非常有价值。
过去对啮齿动物的研究建议高纤维补充剂，例如肌蛋白和FOS，可以“喂”结肠的微生物组，从而使“好”细菌繁殖。
。现在，一些专家对结果感到相信，他们参考肠道作为身体的“第二脑”。
但是，这两个神经系统一起工作的方式仍然是一个谜。
KCL最近的双胞胎研究表明，食用某些“脑食品”可能是治疗认知能力下降的一种有希望的方法。
但是，尽管益生元可能会改善衰老大脑中认知功能的某些方面，例如记忆和处理时间，但似乎并没有显着的身体益处。
尽管食用肌肉骨骼维持是肌肉骨骼维持的重要因素，但肌肉损失并没有改善服用高纤维补充剂的衰老双胞胎。
“这些廉价且在柜台上可用的植物纤维可以在这些现金短缺的时期受益。它们也是安全且可以接受的，”说老年人克莱尔·史蒂夫斯（Claire Steves）在KCL。
“我们的下一个任务是查看这些影响是否在更长的时间内和大型人群中持续下去。”
参加当前试验的双胞胎主要是女性，即使研究人员对发现的性别差异进行了调整，但他们承认KCL的双胞胎队列中可能存在一些选择偏见。
也就是说，女性更容易受到阿尔茨海默氏病的影响，例如当前的研究支持认知能力下降的新想法是，但也可能涉及外部因素。
肠道中有许多身体“馅饼”的手指，包括免疫系统和中枢神经系统。确定其微生物组益生元和益生菌可以打开治疗大量疾病和疾病的门。
该研究发表在自然通讯。
本文的较早版本于2024年3月发表。
