一张方便的信息图表显示咖啡因影响您身体的所有方式

是世界上使用最广泛的药物，但我们大多数人并不真正了解或关心当我们早上喝一杯咖啡时我们体内发生了什么。 显然它可以帮助我们清醒和集中注意力，但咖啡因实际上有一些作用更广泛更广泛，在某些情况下，产生更令人惊讶的影响。 这商业内幕信息图（高分辨率版本这里）为您总结了所有这些，以便您真正体会到 Flat White 为您带来的好处。

首先，让我们准确记录一下您的身体真正可以承受的咖啡因含量。 对于我们大多数人来说，每天大约需要 400 毫克，或者 5 杯红牛（有趣的事实：您可以喝的咖啡因量是实际上是由你的基因决定的）但如果​​你像我一样，这个数额会让你非常紧张。

这是因为，当咖啡因在摄入后一到两个小时左右进入我们的血液时，它会增加我们的血压，并告诉我们的肾上腺泵出更多的肾上腺素，这会让我们变得烦躁和情绪激动。

从好的方面来说，它还会触发大脑中多巴胺和谷氨酰胺的释放，这有助于改善情绪并降低患上抑郁症的风险。。 它还会阻断大脑中一种叫做腺苷的分子，阻止我们感到困倦。

除了提高注意力外，研究表明咖啡因还具有改善人们记忆力的能力，尽管对于已经沉迷于咖啡因的人来说，效果似乎并不那么令人印象深刻。

不是此信息图表中提到事实上，对于我们许多人来说，咖啡也会让我们大便。 这种效果与饮料本身有关，而不是与咖啡因有关，但研究表明，相当有趣的原因为什么我们早上喝咖啡时会跑去卫生间。

所有这一切的可悲之处在于，咖啡因的效果确实会消失，通常在大约五到六个小时后。 尽管对于我们许多人来说，这感觉要快得多，而且我们通常在喝完第一杯后很快就会伸手去拿下一杯。

既然您知道咖啡因的重要性，请确保您正确饮用为了达到最大效果：

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