我们都熟悉清醒时脑海中萦绕着歌曲的情况，但事实证明这种情况在睡眠期间也可能发生。 一项调查这一现象的新研究表明，耳虫在夜间侵入我们的大脑可能会导致入睡和保持睡眠的问题。
“即使没有播放音乐，我们的大脑也会继续处理音乐，包括在我们睡觉时，”神经科学家迈克尔·斯卡林说来自贝勒大学。
他和同事对 199 人进行了调查，并进行了一项涉及 50 名志愿者的睡眠实验室测试，以衡量睡前听音乐对睡眠的影响。 该团队特别关注吸引人的耳虫，技术上称为“非自愿音乐意象”。
在该研究的调查部分中，白天经常听音乐的参与者更有可能报告持续存在夜间耳虫，从而对整晚的睡眠质量产生负面影响。
在实验室测试中，个人演奏了器乐或标准版本的摆脱它泰勒·斯威夫特，打电话给我，可能的话卡莉·雷·杰普森，以及不要停止相信通过旅程。多导睡眠图测试用于测量随后的睡眠质量。
参与者整个晚上都报告了耳虫，平均而言，感染耳虫的人需要更长的时间才能入睡，在浅睡眠阶段花费更多的时间，并且在夜间醒来的次数更多。
这更多地证明了朗朗上口的曲调会扰乱睡眠，但令人惊讶的是，这些歌曲的器乐版本引起的耳虫（以及随后更多的睡眠问题）是人声版本的两倍。
“我们认为人们在睡觉时试图入睡时会出现耳虫，但我们当然不知道人们会经常报告说从睡眠中醒来时患有耳虫，”斯卡林说。 “但我们在调查和实验研究中都看到了这一点。”
脑部扫描显示，那些自称患有耳虫的人在睡眠期间会出现更缓慢的振荡？ 记忆重新激活的标志。 所涉及的大脑区域，即初级音频皮层，也与人们清醒时的耳虫处理有关。
过去的学习研究人员将深夜听音乐与失眠者的更好睡眠联系起来，也许是因为它可以放松身体。 这项新研究的研究人员认为，实际上这可能对我们的睡眠更糟？ 即使音乐停止后，我们的大脑仍会继续处理它们几个小时。
斯卡林建议避免在睡觉前听音乐，以减少朗朗上口的曲子在我们脑海中占据的机会。 斯卡林说，睡前进行一些其他认知活动，比如列出第二天的工作清单，也可能有助于理清思绪。
“每个人都知道听音乐感觉很好，”斯卡林说。 “青少年和年轻人通常会在睡前听音乐。但有时你可能会听太多好东西。”
“你听音乐越多，你就越有可能感染耳虫，而且这种耳虫在睡前不会消失。当这种情况发生时，你的睡眠很可能会受到影响。”
该研究发表于心理科学。
