不乏研究强调户外活动的好处。各种研究都强调了如何进入户外活动等问题更好地实现我们的愿景和改善我们的心理健康。虽然其原因被认为是多种多样，效果是可以量化的——据说感觉就像得到一个加薪 10,000 美元甚至感觉自己年轻了七岁。
但令人惊奇的是，我们似乎不必真正接触大自然，就能至少获得其中一些好处。一项新的研究发现，仅仅看大自然的静止图像就足以降低我们的压力水平。
荷兰弗里耶大学医学中心领导的研究人员招募了 46 名参与者进行一项实验，旨在了解观看包含自然的图像如何能够安抚人的神经。配备了传感器来监测心率和压力水平的参与者必须在计算机上完成数学问题，测试集在正常和压力诱导水平下都能发挥作用。之后，他们将观看两个系列图片中的一个。
两组图像都描绘了城市环境，但一组显示了建筑物中包含绿色植物的环境，而另一组则显示了更加荒凉的环境，没有任何自然植物。
研究结果报告于国际环境研究与公共卫生杂志，建议在办公桌周围保留一些绿色植物的快照可能不是一个坏主意。当参与者在实验中观看自然图像时，由于他们的大脑被激活，他们的压力水平降低了。副交感神经系统– 控制某些休息功能。
“因此，在经历一段压力时期后，观看绿色景观可能对支持放松和恢复特别有效。”作者写道，“因此可以作为微恢复体验的机会和预防慢性压力和压力相关疾病的有前途的工具。”
有趣的是，绿色刺激似乎可以起到从压力中恢复的作用，但研究人员发现它不能起到缓冲作用。在压力诱发测试之前观看绿色植物的图片对参与者没有预先平静的作用。
实验中使用的绿色图像有意尽可能保持朴素和单调，以免其审美或“雄伟”品质分散参与者的注意力。这可能意味着，当你感到炎热和烦恼时，任何展示自然或绿色植物某些方面的旧照片都可以帮助你平静下来——这个结果甚至连研究人员都没有预料到。
首席研究员 Magdalena van den Berg 告诉 Gretchen Reynolds：“短时间观看绿色图片可能有助于人们从压力中恢复过来。”纽约时报。 “[F]对如此微弱、甚至无聊的视觉刺激——没有壮观的绿色景观、没有声音、没有气味等等——发现一种效果是令人惊讶的。”
虽然该研究的样本量并不大，而且结果本身不应被认为是确定的，但这并不是第一个表明这一点的研究查看图片绿色植物可以使人平静下来。尽管研究人员承认，观察现实世界中的真实自然可能比二维图像产生更大的效果。
一个2014年学习澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，在办公室环境中种植盆栽植物可以让员工更快乐，并且可以将生产力提高多达 15%。 （如果您在室内工作并且不坐在窗边，请记住一些事情。）
如果盆栽植物不适合您的工作场所，至少您现在知道只需在小隔间里贴几张照片就可以了！
