冥想一项新的研究发现，可以帮助您在短期内放松一下，但是如果您坚持下去，它也可能使您反对慢性压力和衰老的影响。
研究人员检查了基因表达，认知功能和头发皮质醇一直在练习的人的水平先验冥想（TM）持续12年或40年。
与不冥想的类似老年人的对照组相比，从事TM经验的经验有四十年的经验显示出慢性压力和生物衰老的生物标志物减少。
“在TM组中，与年龄相关的基因和较低的头发皮质醇的表达较低，这扩展了短期研究的发现，表明这些实践会导致健康衰老，并更适应压力，”说美国马哈里希国际大学的生理学家肯尼斯·沃尔顿（Kenneth Walton）。
TM在印度的吠陀宗教传统中具有古老的起源，但是现代化身是在20世纪被精神领导者Maharishi Mahesh Yogi开发和普及的，通常被称为Maharishi。
该方法涉及个人的无声重复咒语期间每天进行两次20分钟的会议。经过认证的讲师遵循Maharishi创建的标准化系统，以教授TM技术，有时称为技术意识。
“这项研究提供了证据，表明TM技术的长期实践在分子水平上具有广泛的健康益处，”说来自Maharishi国际大学（MIU）的分子生理学家Supaya Wenuganen，建立由Maharishi于1971年。
在先前的研究，Wenuganen及其同事发现TM从业者和非质子者之间发现了200个差异表达的基因。他们怀疑从这些差异中潜在的健康益处，他们试图通过新的调查来了解更多。
这项新研究发现，与炎症和衰老相关的基因的表达在TM从业者中较低。其中包括SOCS3基因，这与慢性应激以及能量代谢有关。
这些基因的表达降低表明冥想的人可能会携带更轻的同级负载，或由慢性应激引起的累积作用。
结果也适合以前的发现建议TM可以提高能源代谢效率。
但是，重要的是要注意这些发现并未显示出直接的因果。那些练习TM的人也可能更有可能拥有另一个对相关利益负责的未知特征，或者比那些不练习的人更有健康意识。
研究人员使用脑电图（EEG）记录来研究认知功能，这是另一个已知随着年龄而下降的变量。研究结果表明，年长的TM从业人员的认知处理速度与年轻受试者相似。
TM的长期从业者在“大脑整合量表”（BIS）上的得分也更高，该度量旨在涵盖各种认知能力，例如注意力和反应时间。
“围绕认知功能的发现特别令人兴奋，”说Miu的生物心理学家Frederick Travis。 “与非媒体相比，年轻和年龄较大的TM从业人员在BIS上表现出更高的分数。较老的冥想者与年轻对照相比进行。”
“这加强了有关唤起潜在反应的发现，”他添加，“进一步暗示了随着年龄的增长的认知能力下降的保护作用。”
研究人员测量了类固醇激素的头发浓度皮质醇与非媒体相比，在TM从业人员中，发现活动与无活性形式的比率比非级别的较低。
这也暗示了较低的应力水平，并支持其他发现将常规TM练习与减轻压力联系起来的发现。
“皮质醇在人体对压力的反应中起着至关重要的作用，而慢性皮质醇水平除了认知能力下降之外，还与许多与年龄有关的健康问题有关，”沃尔顿说。
“冥想者的可皮质醇与可可的比率降低表明，它们具有更高的适应性储备，更具弹性，有助于整体健康和寿命。”
该研究发表在生物分子。
