尽管采取了紧急遏制措施，已经变得明显那，以及它引起的疾病 -- 已传播到全球几乎每个国家。尽管到目前为止，一些国家报告的感染人数较少，但几乎可以肯定的是，最终每个国家都会在附近爆发疫情。
每个人都在问同样的问题：“我能做些什么来保护自己免受病毒侵害？？”。
不幸的答案是，没有那么多。尽管有很多人告诉你要增强免疫系统从维生素 C 注射到性爱的一切，十有八九唯一的事情洗手并尽量不要触摸脸部会显着影响您感染 COVID-19 的风险。
然而，你能做的，每个人都能做的，就是帮助保护社会。这并不意味着您个人不会感染这种疾病，尽管它可能会在一定程度上降低您的风险，但它真正意味着更少的人会生病，而且当他们生病时，他们会得到更好的护理。
因此，您可以采取一些实际的措施来帮助限制新型冠状病毒的传播。
社交隔离
保持社交距离是一个非常简单的想法- 我们一直与很多人保持密切联系。早晨通勤时，拥抱、亲吻，偶尔会有陌生人的温暖气息喷在你的脖子上。
在练习社交距离时，不要靠近，而是尽量保持距离。与其亲吻熟人，不如用更酷的碰拳头。更换拥抱与空中五人组（记得制作音效）。如果可以避免的话，不要向火车上的人呼吸*。
虽然都是小事，但它们可能会对我们的工作方式产生不成比例的影响。传播。这反过来可以极大地改变的性质从一场灾难变成更容易处理的事情。
在工作/学校做好准备
传染病的一大特点是，当周围有很多人时，它们传播得最好。特别是，这包括学校和工作场所，儿童和成人被迫一起呆在狭小、出汗的房间里。
因此，准备采取行动降低疾病传播的风险。学校可能会关闭，但可能不是全部，而且不是永远。您可以通过确保孩子生病时呆在家里，并执行简单的规则（例如在上学期间按计划洗手）来降低社会风险。
工作场所也是类似的情况- 如果您是员工，请制定在家工作的计划。您可能不必这样做，但这是一个好主意。如果你是老板，请现实一点——人们迟早会生病。确保员工有病假，并在员工必须待在家里一段时间的情况下找到保持业务正常进行的方法。开始尽可能远距离举行会议，并尽量确保人们聚会时不会被迫进入不通风的狭小空间。
在家练习
来自中国的早期信息表明，冠状病毒的传播方式之一是通过家庭。现在，尽管许多千禧一代都怀有充满希望的梦想，但显然不可能完全远离家人，但您可以采取一些措施来帮助防止病毒在您的朋友、家人和奇怪的室友之间传播。
如果您确实生病了，请与家人隔离。未雨绸缪当照顾生病的亲人时。更频繁地擦拭共用表面。尽量不要让您的孩子经常将手直接放入您的嘴里。
勤洗手、不摸脸、打喷嚏和咳嗽
我知道，我知道，我已经说过了。但值得再说一遍。洗手、不触摸脸部以及避免向其他人咳嗽是帮助降低感染风险并保护其他人的一些主要方法。
确保安全
全面的，不要恐慌，但也不要完全忽视这个消息。这些是我们都可以采取的一些合理、直接的步骤，以帮助减轻未来几周卫生服务的负担。
同样重要的是要记住，当人们传播疾病时，不要责怪他们。没有灵丹妙药可以对付像这样，即使是最好的预防措施也只能降低风险。分担责任可能感觉不错，但最终只会让感染控制变得更加困难，因为人们试图向贪婪的群众隐瞒自己的症状。
确保安全，并记住：我们都在一起。
*注意：我在这里没有建议替代方案，因为无论如何你都不应该这样做。太恶心了。别这样了。
吉迪恩·梅耶罗维茨-卡茨 (Gideon Meyerowitz-Katz) 是澳大利亚悉尼一位从事慢性病研究的流行病学家。他定期撰写健康博客，内容涵盖科学传播、公共卫生以及您所读到的新研究的实际含义。
