享受无烟生活的好处永远不会太晚。
加拿大和挪威研究人员的一项大型新分析显示，无论一个人在什么年龄戒烟，他们的预期寿命都可能延长数年。
“戒烟对于降低死亡风险非常有效，人们可以很快地获得这些回报，”说多伦多联合健康中心全球健康研究中心的公共卫生科学家 Prabhat Jha。
贾和同事表示，如果吸烟者能够在长达十年的时间里远离这种高度成瘾的习惯，他们就有希望和那些一生中从未吸过烟的人一样长寿。
该研究的作者继续说道解释我任何年龄的人戒烟不到三年，就有可能避免五年的生命损失。 如果一个人能戒烟十年，就有可能避免十年的生命损失。
吸烟者越年轻决定做出这种改变，他们的整体预期寿命就越高。
这些令人鼓舞的结果来自挪威、英国、美国和加拿大的观察性研究。 15 年来，科学家追踪了生活在这些高收入国家的近 150 万成年人的健康状况。 加拿大全球健康研究中心和挪威北极大学的研究人员现在分析了有关吸烟风险的数据。
研究中年龄在 40 岁以上、80 岁以下的吸烟者的吸烟率下降了一般与从不吸烟者相比，他们的寿命大约缩短 12 至 13 年。 磷然而，成功戒烟十年的人似乎几乎扭转了与旧习惯相关的全因死亡风险。
死于与吸烟直接相关的疾病的风险，如中风、心脏骤停或，也得到明显缓解。
“很多人认为戒烟已经太晚了，尤其是在中年时期，”说贾。
“但这些结果反驳了这种想法。永远不会太晚，影响很快，你可以降低重大疾病的风险，这意味着更长的时间和更好的生活质量。”
目前的研究结果得到以下支持之前的观察性研究，其中戒烟的好处与预期寿命的显着改善相关，有时总共长达十年。
Jha 和同事通过大量研究得出了类似的数字。
他们的结果并不意味着吸烟的后果是完全可逆的。 研究人员在分析中发现，前吸烟者因肺部疾病死亡的风险并未像其他健康状况那样显着降低，“反映出长期不可逆的气道损伤”说。
尽管如此，戒烟还是仍然是最好的选择改善吸烟者的肺部健康和功能。
例如，研究结果表明，如果一个 40 岁以上的人戒烟 10 年，他们就有可能避免因癌症而损失 8 年的生命。 这意味着他们在该风险类别中仅比从不吸烟者“落后”四年。
一些之前的数据研究发现，十年不吸烟后，患肺癌的风险将是同龄不吸烟者的一半。 二十年后，心脏病或中风的风险可能与从未吸烟的人相当。
目前的研究结果表明，这种好处可以更快实现。
“帮助吸烟者戒烟是大幅改善健康的最有效方法之一，”说贾。
“认识到香烟被设计成具有高度成瘾性，就可以放心地做到这一点，而不需要评判或耻辱。”
该研究发表于新英格兰医学杂志记录。
