六分钟的剧烈运动可以增强大脑中的关键分子

六分钟的高强度运动足以在大脑中产生一种关键蛋白质，这种蛋白质对大脑的形成、功能和记忆很重要，并且已经被研究过。涉及进展神经退行性疾病，例如疾病。

这种特殊的蛋白质被称为脑源性神经营养因子（BDNF），它促进大脑中神经元细胞的生长和存活，并促进新连接和信号通路的发展。

“BDNF 在动物模型中显示出巨大的前景，但迄今为止药物干预措施未能安全地利用 BDNF 对人类的保护作用，” 环境生理学家特拉维斯·吉本斯说，来自新西兰奥塔哥大学。

“我们认为有必要探索非药物方法来保护大脑的能力，人类可以利用这种能力自然增加 BDNF，以帮助健康衰老。”

在这项研究中，12 名身体活跃的志愿者（年龄 18 至 56 岁）接受了三项测试，看看哪一种最能在大脑中产生 BDNF：20 小时禁食、90 分钟骑车或 6 分钟剧烈骑车。

短暂而密集的骑行在 BDNF 的产生方面取得了最好的效果。事实上，它使血液中的 BDNF 水平提高了四到五倍，而轻度运动后略有增加，而禁食后没有变化。

下一个问题是为什么会发生这种情况——这是后续研究的内容。最终，高强度运动可以作为一种方便、廉价的方法来保持大脑健康并预防疾病的发展。

运动时自然发生的血小板增加可能可以解释这些发现。血小板储存大量 BDNF，这可能是与剧烈循环同时出现的峰值的原因。

研究人员表示，或者，这种增加可能是由于剧烈运动后大脑在燃料来源之间切换造成的，迫使身体消耗乳酸而不是葡萄糖储备。

“这种底物转换使大脑能够利用替代燃料并启动关键神经营养因子（如 BDNF）的产生，”吉本斯说。

该团队现在热衷于添加更多实验，例如三天禁食，以了解这如何影响血液中的 BDNF 水平。禁食和剧烈运动的综合作用是另一个值得探索的潜在途径。

我们现在有大量研究将锻炼与大脑中可以注意到的益处联系起来，无论是或促进，并且很可能还会有更多的发现。

“越来越明显的是，运动有益于生命各个阶段的大脑健康，”凯特·托马斯说奥塔哥大学运动生理学家和研究作者。

“这些数据显示了剧烈运动可能发挥作用的一种途径。幸运的是，运动是广泛可及、公平且负担得起的。”

该研究已发表在生理学杂志。