已经有一个强大的链接在睡眠和记忆之间，科学家们刚刚发现了更多关于这种关系如何运作的信息：大脑活动的特定模式为我们过去的经历打开了窗户，并将它们固定在我们的长期记忆中。
这些模式涉及缓慢振荡通常伴随睡眠的脑电波（SO），以及更尖锐的睡眠纺锤体无梦睡眠期间发生的突发活动。现在看来，这两种类型的大脑活动相互协调的精确方式对我们记住某件事的程度产生了很大的影响。
研究人员表示，我们的记忆本质上是在睡眠期间通过这两种大脑活动模式重新激活的，从而使我们更有可能记住它们。重新激活越强，我们以后回忆起记忆的可能性就越大。
“我们在睡眠时加强记忆的主要方法是重新激活以前学到的信息，这使我们能够巩固新皮质长期存储中的记忆，”神经心理学家 Bernhard Staresina 说来自英国伯明翰大学。
“我们发现大脑活动之间错综复杂的相互作用——缓慢的振荡和睡眠纺锤波——这为这种重新激活创造了机会之窗。”
在两项实验中，20 名志愿者被要求记住单词与场景、单词与物体之间的联系，然后小睡至少半个小时。关于场景和物体的想法会触发大脑的不同部分，因此研究人员可以利用它们来识别哪些记忆被重新激活。
使用脑电图在参与者睡觉时进行脑电图（EEG）扫描，然后测试他们醒来时的记忆，研究小组能够在紧密的 SO 主轴耦合和改善的记忆力之间建立联系。
研究人员观察到，重新激活记忆需要 SO 和睡眠纺锤体，SO 纺锤体越接近同步，重新激活越强，记忆保存得也越好。
这是研究人员基于多项研究的预期以前的研究，但是这两种类型的大脑活动和涉及记忆的线索之间的关系以前从未被如此详细地测量过——它填补了我们对大脑如何在睡眠时巩固记忆的理解的一些空白。
这是更多关于睡眠益处的证据，就好像我们需要它一样。除了确保我们的记忆留在原地之外，适当的睡眠时间还可以提高思维敏捷性和整理当天发生的事件。
需要进一步的研究来更仔细地研究 SO、睡眠纺锤波和记忆之间的关系。这些实验只涉及两个小时的小睡，而不是整晚的睡眠，研究人员表示，他们想仔细研究与大脑其他部分（例如海马体）的相关相互作用。
“这些结果为人类睡眠的记忆功能提供了新的线索，并强调了精心策划的睡眠节律在增强我们的回忆能力和精心策划记忆创造方面的重要性，”神经心理学家托马斯·施赖纳说来自德国慕尼黑路德维希马克西米利安大学。
该研究发表于自然通讯。
