一项新的研究表明，下午短暂的小睡与更好的思维敏捷性有关——与不小睡的参与者相比，小睡的参与者的位置意识、语言流畅性和工作记忆力都有所提高。
该研究总共调查了 2,214 名中国 60 岁或以上的人。 他们都被问到他们的午睡习惯是什么，然后进行了一系列测试来衡量不同类型的认知能力，从解决问题到保持专注。
虽然接受调查的志愿者小睡的长度和频率各不相同，但分析发现，那些表示自己经常在中午小睡的人的认知表现得分“显着更高”。
研究人员在他们的论文中写道：“多项研究表明，午睡可以促进老年人的认知功能；但另一方面，一些研究却显示出相反的结果。”发表论文。
“这项研究强调了老年人午睡者更高的认知能力，支持了之前的观察性研究。”
那一些研究支持这样的观点，即白天打盹与更好的大脑功能有关，而其他研究对于科学家来说，对于我们这些想知道是否应该努力养成小睡习惯的人来说，这有点令人困惑。
在这种情况下，研究人员认为，小睡是否是有意的，以及小睡的持续时间，可能会发挥一定的作用——这些因素在这里没有进行测量，尽管小睡被定义为持续时间少于两小时和多于两个小时。 5分钟。
尽管这项研究存在局限性——不足以显示因果关系，只是一种关联——研究人员表示，这对于研究小睡如何在不良健康和身体炎症反应之间发挥中介作用是有用的。
之前的学习我们详细研究了睡眠和免疫系统之间的联系，并且有人建议午睡也能产生影响。
重要的是要记住，健康和幸福远远超出了认知功能，因此在确定小睡是否真的对我们有益时，需要考虑很多因素。
“当发生疾病或细胞损伤时，小睡可能有助于调节炎症反应，”写给研究人员。
这项研究还考察了甘油三酯是参与者血液中发现的一种脂肪。
结果发现，经常打盹的人比不打盹的人体内这些脂质的含量更高，这可能是因为那些久坐生活方式的人更有可能打盹。 该研究背后的团队表示，这是未来研究可以关注的另一个领域。
虽然随着人们年龄的增长，小睡变得越来越普遍，但科学家们还不确定这种白天小睡是否有助于预防痴呆症和其他类型的认知能力下降，或者这是否实际上是痴呆症的症状。
现在的共识似乎是，总的来说，小睡通常是对我们好，毫无疑问，一般来说，充足的睡眠和休息对于保持我们的身体至关重要健康状况良好。
如果您想知道研究样本中小睡的情况有多普遍，有 1,534 人表示至少偶尔在下午小睡，而 680 人则没有 - 所以如果您确实发现自己想在白天小睡一会儿，你绝对不是一个人。
该研究发表于一般精神病学。
