佛教和尚的生活似乎与繁忙的，小工具的日常嗡嗡声相比，我们大多数人都经历了。但是，新的研究表明，每天的冥想可以给我们带来和平的生活，因为重点实践促进了注意力的跨度。
凯瑟琳·麦克林（Katherine MacLean）说：“您想知道，是否是他们非常密集的培训的结果，或者[佛教僧侣]表达的心理技能，平静，和平是否是他们非常特殊的培训的结果，或者他们只是很特别的人。” [保持思想敏锐的10种方法这是给出的
为了找出，麦克林及其同事在科罗拉多州的三个月冥想静修处有30人，平均年龄约为49岁，而第二组30人轮到他们等待着（并用作参考，以比较第一次冥想小组的结果）。第一次撤退结束三个月后，第二组进行了静修。
所有参与者至少在三到十天冥想撤退之前，他们与B. Alan Wallace一起学习，该研究的合着者之一，冥想老师和佛教学者。
参与者完成了各种测试。例如，在撤退期间，参与者进行了30分钟的计算机测试，在其中进行了30分钟的测试，他们在屏幕上闪烁了屏幕。大多数线的长度相同，但是时不时会出现一个较短的线，并且志愿者在发生这种情况时必须单击计算机鼠标来做出响应。该任务的目的是衡量视觉注意力跨度和做出良好视觉区别的能力。
作为冥想训练进步，参与者在区分短线方面变得更好，这反过来又使人们更容易保持关注。结果意味着在很长一段时间内提高了任务的性能。疗程后的五个月（随访期限）持续了五个月，特别是对于那些每天继续冥想的人来说。
麦克林说：“因为这项任务是如此无聊，但也很中立，所以这是冥想训练的完美索引。” “人们可能会认为冥想是使您感觉良好的事情，并且进行冥想静修就像去度假，而您将与自己保持和平。这就是人们在尝试之前的想法。然后，您意识到，您才意识到坐下来坐下来观察某些事情而不分散注意力是多么挑战。”
科学家说，麦克林和由同一参与者组成的近30名研究人员进行的一组实验是迄今为止对密集冥想的最全面研究。一些结果发表在《心理科学杂志》杂志上。
对这些相同志愿者的未来分析将考虑其他心理能力，例如冥想的人们如何调节自己的情绪和他们的情绪一般福祉。
