根据新的研究，冥想练习可以促进准备战争的士兵的精神韧性，从而使他们变得过于情绪化。
这项研究发现，正念训练教会人们如何保持警觉，并在不变得情绪化的情况下（给他们一种“精神装甲”），这改善了美国海军陆战队为伊拉克部署做准备的情绪。练习正念也改善了一种使人完成复杂的心理任务的记忆。
关键是练习这些正念练习根据研究的合着者和宾夕法尼亚大学认知神经科学家阿米希·贾（Amishi Jha）在一份声明中说，每天都有任何其他练习。
该研究涉及前往伊拉克的48名海军陆战队。在部署前的八周内，每周有31名参与者在正念训练课上花了两个小时，而其他17名男子没有正念培训。海军陆战队，所有人，也被分配为“作业” - 每天进行30分钟的正念运动。
练习包括集中呼吸和类似冥想的会话。 （过去的研究发现，这种运动减轻了压力，甚至可以防止抑郁症患者复发。）
在培训期间，士兵们回答了有关他们心情的问卷，并进行了数学和记忆测试以检查他们的工作记忆。允许短期检索和信息存储的工作记忆与使用的心理控制密切相关正念。 JHA想知道正念是否会通过改善工作记忆来改善士兵控制情绪的能力。
JHA发现，部署的压力确实减少了海军陆战队的工作记忆。但是那些做正念家庭作业的人实际上看到了工作记忆能力的略有增加。与没有训练的士兵和那些没有做作业的士兵相比，正念从业者还记录了更多积极的情绪和更少的负面情绪。
加州大学洛杉矶分校（UCLA）正念意识研究中心主任苏珊·史密尔利（Susan Smalley）对生命科学说：“他们的发现确实支持您必须努力做出正念的想法。” “您不仅必须学习它，而且还必须练习它。”
这项研究没有提供关于正念教育如何变化的确切答案一个人的心情Smalley说，需要更多的研究来找出是否可以在较大的人群中复制结果。如果进一步的研究得出类似的结论，则可以使用正念来为典型的生活压力做准备，例如为老年父母的护理或分娩。
研究人员说，结果还可以使其他需要对工作有密集的身体，心理和情感要求的人受益，例如消防员，警察，其他急救人员和危机工人。
“正念训练可能是我们生活方式的一个很好的保护性。” Smalley说。
该研究发表在《情感杂志》杂志上。
