一项新的研究得出结论，当在日常生活中遇到压力大事件时，向朋友发泄他们可能并不总是有帮助的。结果表明，当具有完美主义某些特征的人面临每天的挫折，向朋友发泄时，通常会使他们对自己的情况感到不满意，而不是在谈论之前。社会心理学家布拉德·J·布什曼（Brad J. Bushman）说：“对于试图应对日常压力的任何人来说，排气不是一个有效的策略。” “研究清楚地表明，排气增加而不是减轻压力。”
该研究发现，其他三种策略是为应对挫折的人们的有效应对策略：接受，幽默和积极的重新构架，这意味着在原本压力很大的事件中寻找好东西。研究作者说：“对小失败和挫折的反思是没有用的。” “相反，尝试接受发生的事情，寻找积极的方面以及 - 如果这是一件小事，则对此有所帮助。”专注于完美主义该研究包括149名具有完美主义特征的肯特学生。参与者完成了三到14天的每日日记报告，并指出了他们每天经历的最麻烦的失败，他们用来应对失败的策略以及一天结束时的满意程度。他们的应对策略包括使用社会支持，自我分布，否认，宗教，排泄物，使用物质，自称和撤回。研究人员确定，其中，其中使用社会支持，否定，排泄，撤回和自称，使学生感到更糟而不是更好。学生越多地使用这些策略来应对，他们一天结束时的满意程度就越少。相比之下，研究的学生越多地使用积极的重新构图，接受和幽默，他们在一天结束时感觉越好。 Stoeber指出，该研究的重点是具有完美主义人格的人的意义意义，因为他们通常比每日挫折的其他人都不满意。 “发现积极的重新构建对高度掌握完美主义关注的学生有帮助的发现尤其重要，因为它表明，即使是高度掌握完美主义的人们，他们也倾向于不满意，无论他们取得了什么成就，体验高度满意度如果他们在处理感知失败时使用积极的重塑应对，”他说。该论文将在即将发表的《焦虑，压力与应对》杂志上发表。刺火对于那些被教导要分享他们的负面情绪以“清除”他们的人来说，排气是应对失败的一种不成功的方式，这一事实似乎是违反直觉的。但这实际上会造成更多的压力”，因为它使唤醒水平保持较高，积极进取的想法在记忆中活跃，而愤怒的感觉充满活力。”布什曼对MyHealthNewSdaily表示：“人们说，排气感觉很好，但是好的感觉不会持续，这只会加剧了积极的冲动。”他说，愤怒常常是侵略之前的，而发泄的行为正在积极进取（反对人或无生命的物体）。我们发泄的原因可能只是与人类侵略的进化原因有关。斯托伯说，对于试图应对日常挫折的任何人的有用建议是尝试找到积极的方面并以更积极的方式思考发生的事情；例如，通过关注实现的目标，而不是未实现的目标。传递：向朋友发泄实际上可能会使您对失败或挫折感到更糟。
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