根据美国新闻与世界报道的新排名，2012年的最佳饮食是停止高血压（DASH）饮食的饮食方法。
这是连续第二年的破折号饮食，旨在预防和降低高血压，赢得了“总体上最佳饮食”的类别。
西雅图认证的营养师黛博拉·埃诺斯（Deborah Enos）说：“虽然它可能是从[血压]降低饮食的开始，但它确实具有令人难以置信的营养价值。”
旨在降低胆固醇的治疗生活方式变化（TLC）饮食赢得了第二名，第三名是梅奥诊所饮食，该饮食的重点是减肥。
埃诺斯说：“ TLC是一种出色的'医学'饮食的另一个例子，它已经成为主流。”但是，虽然钠的需求低，这意味着它可以提高心脏健康，但可能很难跟随。
美国新闻与世界报告对饮食的优势和劣势的描述指出，“ TLC饮食需要工作和一定的能力阅读营养标签。”
埃诺斯说：“易于遵循的方面几乎比程序上的体重减轻更重要。”她说，她的客户很难坚持很难遵循的饮食。 “现在，对于需要降低胆固醇水平的客户而言，这是他们考虑的一种了不起的饮食。”
该杂志网站称，这些排名是由22位饮食，营养，肥胖，食物心理学，糖尿病和心脏病专家组成的小组决定的。专家对25种饮食进行了七类评估：饮食的遵循多么容易，产生短期和长期体重减轻，营养完整性，安全性以及预防和管理糖尿病和心脏病的潜力。这完整排名今天在线发布（1月4日）。
减肥的最佳饮食
根据排名，减肥的前三种饮食是体重观察者饮食，最大的失败者饮食和珍妮·克雷格饮食。
埃诺斯说：“数据表明，减肥者在短期和长期减肥方面都有最好的运气。” “体重观察者的计划也是人们最常恢复的饮食 - 在文章中，根据我自己的经验，它是人们一生中真正回到的饮食。”
根据排名，专家将体重观察者的饮食评为易于遵循的类别中的3.7分之一，而最大的失败者饮食在此类别中得分为2.9。珍妮·克雷格（Jenny Craig）饮食的得分为3.6，但在产生体重减轻的能力方面的表现不及体重观察者。
埃诺斯说：“让我们面对忙碌的生活的事实，如果一个程序不容易遵循，我们可能不会。”
根据排名，观察者赢得了最佳商业饮食计划的类别，淘汰了珍妮·克雷格（Jenny Craig）饮食，该饮食过于依赖包装的餐点，并且成本高昂。
但是，当消费者报告于5月发布其商业饮食计划的评级时，珍妮·克雷格（Jenny Craig）被评为赢家。这些评估者承认批评饮食很难遵循，但引用了为期两年的332人研究，表明92％的参与者坚持饮食。该研究于2010年发表在《美国医学协会杂志》上。
健康饮食的最佳饮食
仪表板和TLC饮食是健康饮食最佳饮食的类别，这些饮食强调了营养的完整性和安全性。这地中海饮食排名第三。
埃诺斯说，数据表明，仪表板饮食提供了最好的整体营养。她指出：“它是B-12和钾的最高水平之一，”而重量观察者的计划中的这些营养成分很低，并建议其追随者服用多种维生素。
破折号饮食规定了一个人每天应根据卡路里的需求来食用的谷物，蔬菜，乳制品和其他食物的份量。它表明大量纤维，钾和镁，以及将糖果降至最低。
饮食帽盐摄入盐的摄入量为建议的每日价值 - 1,500毫克，年龄在51岁以上，非裔美国人或患有高血压，糖尿病或慢性肾脏疾病的人；其他所有人的2300毫克。
Dash饮食也赢得了最佳糖尿病饮食类别的奖励，而侧重于低脂摄入量并强调运动和压力管理的华丽饮食赢得了最佳心脏健康饮食。
传递：一个面板已经决定2012年最好的饮食是仪表板饮食，该饮食强调食用瘦肉蛋白，水果和蔬菜。
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