美国人将在本周日（3月11日）的凌晨放弃一个小时的睡眠时间，当地时间凌晨2点，钟表夏令时的时钟提前。对于欧洲人来说，这种过渡将在3月25日再发生两个星期。
在接下来的半年中，节省日光的时间旨在使较长的白天小时（地球轴上倾斜的结果）充分利用，这是通过在春季和秋季向前的一个小时将时钟推出。
在周日，美国和加拿大大部分地区都会向前发展，居民将有睡眠不足为了证明这一点，研究表明。
一项研究于2007年发表在《 BMC生物学》杂志上的一项研究将中欧55,000人的调查与50个人的睡眠和清醒模式的数据结合在一起，围绕着夏令时的转移和从夏令时的转移八个星期。
研究人员发现人们永远不要完全调整他们的昼夜节律转变为与日光节省时间相关的小时变化（或在欧洲所知，夏季时间）。然而，对于夜猫头鹰来说，弹出一个小时是最困难的 - 人们很容易醒来并迟到睡觉。
2008年发表的另一项较小的研究也发现了证据表明自己作为猫头鹰或百灵鸟的地位很重要。在检查了九名志愿者的睡眠周期之后，研究人员认为，春季过渡到夏令时的过渡对于猫头鹰来说更有问题，而秋季的过渡对于百灵鸟来说更有问题，他们在期刊上写道BMC生理学。 [生命的极端：夜猫与早晨百灵鸟这是给出的
似乎很明显，小时的时间可以干扰睡眠。睡眠问题与灾难（例如切尔诺贝利核事故和挑战者航天飞机爆炸）到健康问题（例如肥胖和精神病问题）的所有事物有关。
那么过渡有什么影响？粗略的搜索表明到目前为止的证据混合在一起。
同年在BMC公共卫生上发表的一项芬兰研究使用住院数据来寻找每年两次轮班之间的联系，并在1987年至2003年之间发生事故和躁狂事件。该团队没有找到联系的证据。
但是，美国国家职业安全与健康研究所的数据确实显示出工作场所事故的数量和严重性增加夏令时节省时间。研究人员在2009年发表在《应用心理学杂志》上的一项研究中写道，在那个星期一，工人平均睡得比其他日子睡得不多40分钟。
芬兰研究人员也没有发现时间过渡影响的证据交通事故，而加拿大的分析发现，在转移到日光节省时间之后的星期一，交通事故增加了8％。
也有证据表明，心脏病发作在春季过渡到日光节省后的前三个工作日会增加。
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