新的脑部扫描揭示了看似荒谬的禅宗“思考”实践，可以帮助释放干扰的思想。
这表明禅宗冥想可以帮助治疗注意力不足和多动症（所谓的添加或多动症），强迫症，焦虑症，严重抑郁症和以分散思想为标志的其他疾病。
在过去的十年中，科学研究对冥想的兴起，部分原因是对大脑扫描技术的广泛可用性和不断提高。例如，科学家最近发现，几个月的冥想中的激烈培训可以使一个人的大脑足以帮助他们注意可能错过的细节。
研究员埃默里大学（Emory University）的神经科学家朱塞佩·帕格诺尼（Giuseppe Pagnoni）说：“重要的是要以高科学标准进行这种研究，因为它具有长期存在的污名 - 也许是当之无愧的？ “建设性的怀疑始终应作为一个伟大的吵架伴侣受到欢迎。”
帕格诺尼（Pagnoni）和他的同事们调查了禅宗冥想，帕格诺尼（Pagnoni）本人在为意大利博士学位学习时就练习过。
禅宗的禅宗
禅宗的冥想大力劝阻精神上的戒断和梦幻般的梦想，而是要求一个人以保持警惕的态度充分意识到。它通常要求一个人默默地专注于呼吸和姿势，眼睛在一个安静的地方睁开，并在弹出时冷静地忽略任何想法，本质上“什么都不是思考”。随着时间的流逝，人们可以学习如何保持自己的从徘徊，意识到原本无意识的行为和先入为主的观念，并希望能够深入了解自己，他人和世界。
为了了解禅宗对大脑的影响，科学家将来自亚特兰大地区的12人与禅宗冥想中的三年以上的每日练习和12个从未实践冥想的新手进行了三年的练习。
研究人员“不得不筛选并丢弃 - 在采访中宣布，他们在踩在地面上的脚时定期冥想，或者经常与他们交流其他行星的生物，“帕格诺尼回忆说。“这就是这项研究的意外欢乐！”
当志愿者扫描大脑时，他们被要求专注于呼吸。他们每隔一段时间都必须将一个真实的单词与在计算机屏幕上随机显示的废话单词区分开来，然后迅速尝试再次专注于他们的呼吸。
他们的扫描表明，禅宗训练导致了一组称为“默认网络”的大脑区域的不同活动，该区域与自发的思想和徘徊思维的爆发有关。在禅宗经历的志愿者被计算机分散注意力之后，他们的大脑回到了中断之前的速度比新手大脑的恢复更快。这种效果在Angular Gyrus中尤其引人注目，这是一个对于处理语言很重要的大脑区域。
帕格诺尼说：“冥想的常规实践可能会增强限制分散注意力的影响的能力。”
姿势发现
帕格诺尼说：“在这种方法中，我真的很有趣的是，它可以通过调节身体来调节思想 - 姿势，呼吸。”控制姿势的神经回路与负责较高大脑功能的人完全不同，“也许将注意力转移到姿势或呼吸方面有助于暂时平息精神颤动。”
帕格诺尼说，通过教人们如何清除他们的思想，禅宗冥想可以帮助分散思想的疾病。
Pagnoni指出：“已经有一些证据表明，一种行为疗法结合了冥想中的正念训练元素可能有益于减少严重抑郁症的复发。”
Pagnoni补充说，默认模式网络可能特别容易受到阿尔茨海默氏病的影响。
“尽管我们在这里进入了狂野的猜测领域，但冥想的实践是否可以通过在默认网络的不断工作中提供暂时的间隔，对阿尔茨海默氏病具有保护作用吗？”他猜想。
帕格诺尼（Pagnoni）指出，这项研究的一个潜在失败是，禅宗冥想中经历的志愿者可能具有一定的控制能力来控制他们的思想，从而解释了所见的差异。他说，理想情况下，科学家可以追踪新手在禅宗冥想中的经历，以查看大脑是否改变。
这项由国立卫生研究院资助资助的研究于9月3日在线详细介绍PLOS一个。
