研究人员最近发现，与在两英里步行中花费的能量相同的能量保守了一整夜的睡眠。然而，从能量的角度来看，错过这种睡眠会使您失望。拉动夜间燃烧的卡路里比您的身体在睡觉时燃烧的卡路里多135卡路里，或者大约是两英里步行或一杯牛奶的能量含量。等等？ “而睡眠中节省的能量肯尼斯·赖特（Kenneth Wright）及其在科罗拉多大学的睡眠和计时生物学实验室的同事说。他说：“睡眠代表的能量在生理上是有意义的。”
在赖特（Wright）的七人研究中，当参与者保持清醒24小时时，他们平均花费了7％的能量，而不是睡八个小时。
燃烧额外的卡路里并不意味着你会减肥，赖特警告说：几项研究表明，慢性睡眠剥夺与身体状况受损和体重增加有关。因此，请帮自己一个忙，今晚闭上眼睛六个小时。
有问题吗？给我们发送电子邮件我们将寻找一个可以破解它的专家。
在Twitter上关注Natalie Wolchover @Nattyover。
最受欢迎
