根据近十年来首次更新的老年医学指南，进行锻炼以提高力量和平衡并消除不必要的药物是防止老年人下降的两个主要建议。
老年人中的落在心脏病发作和中风，玛丽·蒂尼蒂（Mary Tinetti）博士说，他在新的指导方针工作，并指导耶鲁大学的衰老计划。
该指南还强调，应将秋季筛查和预防措施纳入老年人的所有医疗保健中。研究人员说，医生应该问他们的老年患者最近是否跌倒，或者他们的步行不稳定。 （此外，请查看我们的姊妹网站有尊严有关具有跌落检测功能的医疗警报系统的深入评论。）
Tinetti告诉Live Science：“人们因多个问题的累积影响而跌倒。” “我认为我们特别澄清了谁应该获得跌倒风险评估和管理。我认为第一个（指南是）相当模糊。”
第一个准则于2001年发布。2010年，来自美国和英国老年医学社会的研究人员小组设计了一种新的，多方面的预防方法。这些准则的摘要今天（1月13日）在《美国老年医学学会杂志》上发表。
报道不足的问题
新泽西州罗格斯大学的老年学护理计划助理教授兼总监Deanna Gray-Miceli说，每年65岁以上的3600万美国人中，约有三分之一。她说，但是大多数跌倒并没有造成严重的伤害，因此未报告。
格雷·米塞利（Gray-Miceli）说：“我们看到了冰山一角，而不是真正的发病率。”他的研究重点是预防老年人。
新的建议强调涉及平衡，步态和力量训练的运动，例如物理疗法或太极拳，这是一种中国的武术，融合了轻柔的动作和伸展运动。每天走路研究人员说，这也是一项有价值的活动。
“我们知道保持身体活跃纽约州锡拉丘兹（Syracuse）的老年医学家，美国老年医学学会主席沙龙·布兰曼（Sharon Brangman）博士说：“这是降低跌倒风险的重要部分。挑战是说服[老年人]这样做通常超出了他们的正常经历。”
Brangman和Gray-Miceli说，也许最重要的建议是尽可能减少药物使用，特别注意影响大脑的药物，例如安眠药和抗抑郁药。但是消除药物可能很棘手。
称重选择
布兰曼说：“如果抑郁症是未经治疗的疾病之一，那确实是一个挑战，因为这也是一个重大的生活质量问题。但是，在治疗他们时，我们可能会增加他们跌倒的风险。”
Brangman和Gray-Miceli说，其他可能有助于跌倒的药物包括用于控制膀胱的药物，液体保留和心血管疾病。
更新的指南也鼓励：
- 增加对升高低血压和管理心率和节奏异常的关注
- 通过在浴室中添加抓杆或将杂物从地板和楼梯上取出，从而减少了房屋周围的秋季危险因素。
- 必要时白内障手术，但是研究人员警告视力干预措施不应是唯一采取的方法
布兰曼说，她告诉她的患者避免穿高跟穿高跟鞋很严格。
她说：“这很难，因为您不能只进去颠覆某人习惯的一切。” “所以我们谈论的是更安全的高跟鞋。”
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