一项新研究显示，要大大降低患乳腺癌和多发性硬化症的风险，人们需要消耗的维生素D远远超过了研究人员的预期。
成年人需要每天的维生素D摄入量为4,000至8,000个国际单位（IU），以维持足够高的血液水平，以使其乳腺癌和结肠癌的风险减半，多发性硬化症加州大学圣地亚哥分校的家庭和预防医学教授塞德里克·加兰（Cedric Garland）说，研究人员塞德里克·加兰（Cedric Garland）说。
但是，只有约10％的美国人口维生素d根据国家健康和营养检查调查，该范围内的水平。
根据医学研究所的数据，针对成年人推荐的维生素D的每日最低量为600 IU。
加兰在一份声明中说：“我很惊讶地发现，维持预防疾病维生素D状态所需的摄入量要高得多，比在20世纪击败rick脚所需的维生素D的最小摄入量要高。”
该研究于2月21日发表在《抗癌研究》杂志上。
减少疾病风险
研究人员调查了数千名服用维生素D补品的志愿者，每天从1,000至10,000 iu不等。研究还测量了参与者的25-维生素D的参与者水平，这是血液中几乎所有维生素D的形式。
每天服用4,000至8,000 IU的维生素D的人大约有一半维生素D缺乏相关疾病研究说，作为摄入量不到4,000 IU的人。
该研究说，为了防止乳腺癌和结肠癌，1型糖尿病和多发性硬化症，人们应具有40至60纳图的25-维生素D，每毫升血液的血液。
但是，大多数人的水平远低于该范围。 2009年《内科医学档案》中的一项研究说，美国成年人血的平均水平是每毫升24纳图。
维生素D摄入量
一个维生素d据医学研究所称，每天摄入4,000 IU对成人和9岁以上的儿童是安全的。每天1,000至3,000 IU的维生素D摄入量对于8岁及以下的婴儿来说是安全的。
“现在是时候让每个人都采用更多的维生素D来帮助预防一些主要类型的癌症，其他几种严重的疾病和骨折，”奥马哈克雷顿大学医学院的研究员罗伯特·海尼（Robert Heaney）博士在一份声明中说。
维生素D可以通过自然的阳光据华盛顿大学称，，乳制品，鱼类和维生素结构化食品。
传递：每天摄入4,000至8,000个国际维生素D的每日摄入量可能会使患有某些癌症，多发性硬化症和1型糖尿病的风险减半。
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