健康神话
尽管您可能听说过，但每天喝八杯水并不是身体健康的关键。另外，忽略在寒冷的一天穿外套不会让您生病。而且 - 您可能想坐下来 - 怀孕不会持续九个月。
即使任何勤奋的Google搜索都会揭示这些谬论背后的真相，但与健康有关的神话通常被重复为事实。这是揭穿的26个最常见的医学神话。
误解：疫苗会引起流感（和自闭症）。
尽管人体可能会对任何疫苗产生低级发烧，但谣言说流感可能会导致流感“彻底谎言”。不要吞下口香糖！神话，半真相和完全谎言您的身体和健康”（圣马丁·格里芬，2009年）。
流感确实包含死流病毒，但它们已经死了。 Vreeman在2010年告诉Live Science：“死亡病毒不能复活。”这个神话始于1998年带有《柳叶刀》杂志上的文章。在这项研究中，八个（是，只有八名）自闭症儿童的父母说，他们相信孩子在接受麻疹，腮腺炎和风疹（MMR疫苗）的疫苗接种后获得了病情。从那以后，尽管有许多研究的结果，谣言一直猖ramp。例如，2002年在《新英格兰医学杂志》上进行的一项研究（是的，高达530,000）的儿童发现疫苗接种与儿童患自闭症的风险之间没有联系。
不幸的是，这个神话的持久性继续吃掉时间和资金，这些钱可以用来取得自闭症的进步，而不是一遍又一遍地证明，疫苗接种并没有引起这种情况，他还研究了儿科状况。
神话：补品总是使您更健康。
研究表明，维生素补充剂不仅可能是无效的，甚至可能是危险的。例如，2016年发表的一项研究表明一些服用钙补充剂的老年妇女可能面临痴呆症的风险增加。并在对20年补充研究的大量评论中于2015年出版研究人员发现，服用高剂量的维生素可能与癌症风险增加有关。
除这些可能的长期风险外，报告表明补充剂在短期内也会造成损害。一个2016年发布的报告发现服用阿育吠陀草药补充剂的宾夕法尼亚州的一名男子出现了铅中毒。另一个报告也是如此于2016年出版，表明英格兰的一个4岁男孩在服用了一系列“自然”补充剂后去了急诊室，并发展了一种称为维生素D毒性的疾病。
Vreeman在2010年说：“ FDA不需要以毒品的方式来监管补充剂，这可能是一个真正的问题。”补品尚未进行严格的研究。她说，此外，补充瓶可以提出未经证实的主张，甚至在剂量建议中犯了错误。
她说，最好让您的维生素和其他营养物质吃真正的食物，而不是吃药。
弗雷曼说：“维生素药不是答案。” “总体而言，更健康的饮食是答案。”
神话：寒冷的天气使你生病。
“这个神话在世界各地很普遍，但这不是真的，”弗雷曼告诉《现场科学》。研究表明，当我们冷藏时，我们可能会感到更多的冷症状 - 真实或虚构的症状（毕竟，由于某种原因，感冒称为“冷”），但是温度本身并不会使我们更容易受到病毒的影响。至少自1968年以来，新英格兰医学杂志上的一项研究表明，研究人员将寒冷的人暴露于鼻病毒（普通感冒的原因之一）时，这一研究表明，这是事实。
事实证明，无论他们是在寒冷的房间里发抖还是在冰冷的浴室里发抖，人们在嗅探冷胚胎后的可能性不大，而不是在更舒适的温度下生病。
Vreeman说，冷空气也不会改变人们从感冒中恢复的时间。实际上，尽管这项研究处于早期阶段，但“暴露于感冒的可能甚至可能以某种方式帮助您的身体。”
但是，它不清楚寒冷的条件如何影响细菌自己。研究表明，感冒的两种常见原因 - 鼻病毒和冠状病毒可能在较冷的温度下繁衍生息，而流感可能在冷干燥的条件下最有效地传播。
一些科学家推测在凉爽的月份中，感冒更常见因为人们在室内待在更多，所以彼此之间更紧密地互动，并为细菌提供更多的传播机会。
误解：我们仅使用10％的大脑。
弗里曼（Vreeman）和印第安纳大学医学院（Indiana University School of Medicine）的书籍兼合着者Aaron Carroll博士解释说，励志演讲者和其他自助专家一直在宣传这一言论。但是这些人并没有以声音科学为基础。
今天，科学家可以看待任何脑扫描，在任何给定时间测量活动，并为这个神话大笑。弗雷曼说：“你只是看不到休眠的大区域。”弗雷曼说，这个想法在流行文化中徘徊，因为“我们想认为我们还没有发挥全部潜力。”
神话：糖使孩子们变成了小怪物。
Vreeman说，很难找到不相信这一点的父母。 “但这是他们的脑海。”在一项特别聪明的研究中，一系列研究发现了糖的零对野性，给孩子们用阿斯巴甜加甜的库尔德，这是一种不含糖的化合物。研究人员告诉一半的父母，库尔·艾菲（Kool-Aid）含有糖，并告诉另一半是事实。
研究中的父母认为自己的孩子骑着糖，报告说他们的孩子无法控制和过度活跃。但是，测量活动水平的孩子手腕上的传感器恰恰相反：孩子们实际上表现得柔和。该研究发表在1994年的《儿童心理学异常》杂志上。
卡洛尔告诉《现场科学》，通常会在规则松动的时候给糖，有时还会有很多其他孩子，例如生日聚会和假期。这些因素可能落后神话的毅力他说，在流行文化中。
神话：如果您患有脑震荡，您需要保持清醒。
任何可能有脑震荡的人都应该寻求医疗护理，但是这种情况很少严重或威胁生命。警告人们在发生脑震荡后需要保持清醒状态，这很可能是出于对特定类型的头部受伤的误解而引起的，这涉及大脑流血，并导致人们患有“清醒时期”，然后是昏迷甚至死亡。弗雷曼说，但这非常罕见，与正常脑震荡的人无关。
她说：“如果您接受过医生的评估，并且他说您有轻度的常规脑震荡，那么您就不必担心有人必须每小时唤醒您。”
神话：咀嚼口香糖在你的胃中停留了7年。
虽然确实，牙龈中的许多成分（例如弹性体，树脂和蜡）都是不可消化的，但这并不意味着它们在您的胆量中闲逛七年。您吃的很多东西 - 即使是建议您吃的东西，例如纤维 - 都是不可消化的。但是，消化系统是强大的有机机械，并且任何无法吸收的东西都可以移动。尽管口香糖具有粘性和奇怪的一致性，但“它直接穿过您的消化道并进入厕所，” Vreeman解释说。
误解：在黑暗中阅读或坐在电视太近的地方读书会破坏您的视力。
昏暗的光线 - 或者，或者凝视着近距离的彩色管 - 无疑会使您的眼睛变得如此努力，以至于受伤。但是没有证据表明这些做法造成长期损害，弗雷曼说。电视神话可能始于1960年代，当时，这可能是真的。她说，一些早期的彩色电视机发出了大量的辐射，可能会造成眼睛损伤，但是长期以来已经解决了这个问题，今天的电视和计算机监视器相对安全。
如果您或您的孩子倾向于坐在计算机或电视上如此近，以至于伤害了眼睛，那么可以检查一下近视而可能是一个好主意。但是，即使戴眼镜可以解决习惯，坐得太近也不会产生对眼镜的需求。
神话：您每天至少应该喝8杯水。
Vreeman说：“总的来说，我们并不全都在脱水状态下四处走动。”他补充说，我们的身体非常擅长调节我们的液体水平。每天的八玻璃神话可能始于1945年，当时国家研究委员会的食品和营养委员会表示，成年人应每天服用约2.5升水（相当于约八杯或三分之二的加仑）。尽管大多数媒体报道说，事实并停在那里，但安理会实际上继续解释说，大多数2.5升来自食物。根据Vreeman的说法，建议应修改以下：每天喝或吃大约八杯液。
误解：您应该在游泳之前等待一个小时。
这个神话毁了许多夏天的下午，迫使年轻人和老年人在凉爽的水中招呼，这一切都是因为它们的粗心，足以降低PB＆J。让禁令解除：弗里曼说，没有特殊的理由不游泳。
的确，在压倒性的盛宴之后，任何类型的剧烈运动都可能不舒服（尽管并不危险）。但是对于我们大多数人来说，他们的海滨用餐经验包括折磨薯条和潮湿的三明治，这几乎不是一个问题。无论您是否吃饭，都可以随时发生抽筋。如果您在水中游泳如此粗糙，以至于一匹查理马将意味着您的死亡，那么您可能应该在其他地方游泳。只是不要忘记野餐！
