糖含有卡路里，但营养为零（例如维生素和矿物质）。糖自然存在于乳制品（乳糖）和水果（果糖）中，但是许多加工食品和饮料含有过多的糖。
一个糖立方体相当于1茶匙颗粒糖或4克。它包含16卡路里。
美国心脏协会建议男性和男孩每天食用不超过9茶匙的糖。女孩和妇女的食用不应超过6茶匙。美国人平均每天消耗22茶匙。
所有添加的糖中有三分之一来自软饮料。喝软饮料可让青少年每天高达15茶匙添加的糖，而不是一整天的建议量。
美国农业部估计，美国人的消耗110.5磅。每年添加的糖（50.1千克）。两百年前，美国人只吃了2磅。 （每年0.9公斤）。
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