有大量的证据表明，心理压力 - 战争孤儿，痴呆症患者的看护人以及创伤后应激障碍（PTSD）的男性和女性所经历的压力可能会造成遗传损害。
但是，如果心理压力会造成遗传损害，那么诸如冥想和正念训练等压力的活动是否有助于减少遗传损害？
也许：最近的一项研究似乎表明，冥想时期可能会改变与炎症有关的基因的表达，并促进从压力状况的更快恢复。 [您可以从基因检测中学习的7种疾病这是给出的
威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员从40名志愿者（其中19名是长期冥想者）中采集了血液样本，并在八个小时的课程前后。一群经验丰富的冥想者在会议上度过了指导和无指导的冥想。另一个小组观看了纪录片，阅读并玩了电脑游戏。
炎症的作用
在八小时测试期开始时，两组之间的遗传标记没有显着差异。然而，归根结底，研究人员发现某些组蛋白脱乙酰基酶（HDAC）基因以及RIPK2和COX2的表达降低，所有这些基因都与炎症有关。
这些发现很重要，因为炎在疾病的进展和治疗中发挥作用。最近的研究发现，慢性炎症可能是疾病的核心类风湿关节炎，哮喘，心脏病，狼疮，癌症，溃疡性结肠炎和克罗恩病。
“在基因中是抗炎和镇痛药的目前靶标[疼痛浮肿]药物的靶标，” Spain的巴塞罗那生物医学研究所的文章的主要作者Perla Kaliman（发表在《 Psychoneuroendocrinology》杂志上），一位研究人员。
改善压力管理
在压力测试中，志愿者被迫扮演即兴公开的角色，涉及两名法官和摄像机面前执行的精神算术。水平皮质醇- 在应力测试之前和之后测量了与高应力水平相关的激素。
在这两组志愿者中，RIPK2和HDAC-2基因水平最低的参与者的皮质醇的正常，压力前测试水平的恢复最快。
威斯康星大学麦迪逊分校的心理学和精神病学教授理查德·J·戴维森（Richard J. Davidson）在声明中说：“据我们所知，这是第一篇论文，该论文显示了与正念冥想实践相关的受试者中基因表达的快速变化。”
生活方式和遗传学
这项最近的研究支持了其他研究似乎表明有真实的，可衡量的好处生活方式的改变像减轻压力。
加利福尼亚大学旧金山分校（UCSF）的一项2013年的研究发现，吃得更好的饮食，中度运动并过着不受欢迎的生活方式的男人在端粒的长度上增加了良好的生活方式 - 染色体末端的帽子可以保护他们免受恶化的侵害。
匹兹堡卡内基·梅隆大学的一项研究发现，端粒较短的成年人的风险增加了普通感冒与端粒更长的人相比。
尽管有些人可能发现冥想与遗传学之间的拟议联系有些牵强，但越来越多的专家认为该协会是真实的。 UCSF精神病学教授Elissa Epel说：“据确定，慢性应激和急性应激既与炎症蛋白更大的炎症蛋白以及炎症途径的基因表达有关。”
Epel说：“炎症被认为是'inspram衰老'，因为它是调节细胞衰老和许多慢性疾病的主要因素。” “至关重要的是要找到可以防止随着年龄的增长的炎症潮流的行为因素。日常生活中的冥想和正念训练在有希望的抗衰老干预措施清单上应该很高。”
威斯康星大学麦迪逊分校的研究由美国国家卫生研究院（NIH），FETZER Institute，John Templeton基金会和匿名捐助者的国家补充与替代医学中心资助。
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