什么是正常血压？

什么是“正常”血压，如何检查家里的血压？（图片来源：纳扎尔·阿巴斯（Nazar Abbas）摄影通过盖蒂图像）

血压是医生评估患者一般健康状况的生命体征之一。

当心脏通过动脉抽血（将血液从心脏带走的管子 - 流血 - 血液都会在动脉壁上施加压力。血压测量始终高于正常水平可能会导致高血压或高血压的诊断。高血压增加了心脏病，心脏病发作和中风的风险。疾病控制与预防中心（CDC）。

但是，什么被认为是“正常”的血压，如何测量血压？

根据CDC，血压以汞（MM HG）的毫米测量，并以两个数字为单位。当心脏跳动时，第一个数字称为收缩压，可以测量动脉内的压力。第二个称为舒张压的数字，当心脏静止在节拍之间时，可以测量动脉内的压力。

正常血压定义为小于120/80 mm的Hg，这意味着一个人的收缩压测量值低于120毫米Hg，其舒张压均低于80 mm Hg。美国心脏协会（啊哈）。高血压，也称为高血压，定义为130/80毫米汞柱或更高。

根据ADA的2017年指南，以下是如何定义每个血压类别的摘要：

低血压，称为低血压，通常定义为低于90/60 mm Hg。尽管有些人的血压一直保持相对较低，但另一些人会经历突然浸在他们的血压中可能很危险根据国家神经系统疾病与中风研究所（NINDS）的说法。

是什么导致血压升高？

许多生活方式和环境因素将决定一个人的血压，玛丽·安·鲍曼博士俄克拉荷马城Integris Baptist医疗中心的内科专家告诉Live Science。这些因素中的某些因素（例如年龄）无法控制。

她说：“人们天生有非常弹性的船只，可以轻松扩张，当对它们的压力低时反弹。随着人们的年龄，他们在血管内部积聚了斑块，动脉的柔软墙壁变得僵硬。” “现在，当心脏挤压并将血液挤出时，血管无法像以前那样扩展并承受更高的压力。随着时间的流逝，心脏必须如此努力地朝着压力下方努力，以至于开始失败。”

体育锻炼鲍曼说，对于维持正常血压至关重要。根据《杂志》上发表的2017年荟萃分析，专业运动员和定期运动的人往往比没有足够的体育锻炼的人较低的高血压风险。高血压。特别是耐力运动，例如步行和跑步，已证明有助于降低血压。

除了不活动外，还可以升高血压的因素包括压力，吸烟，咖啡因，食用过多的盐，暴饮暴食和某些药物。

高血压会引起许多健康问题，包括动脉僵硬（或动脉粥样硬化）肾脏疾病和心脏病。疾病预防控制中心称，高血压也可能导致中风，这是由动脉阻塞或破裂的动脉引起的。

AHA建议，从20岁开始，成年人有他们的常规医疗访问检查他们的血压或每两年一次，如果其血压小于120/80 mm Hg。

鲍曼说，鼓励患有高血压的人每周至少检查三次血压。

人们可以自己检查血压。鲍曼说，在家监测血压有时可能比在医生办公室这样做的好，部分原因是人们在拜访医生时特别容易受到与压力有关的尖峰的影响 - 这种情况被称为“白色外套高血压”。

鲍曼说：“我们有许多研究表明人们在家中承受血压比医生办公室要准确得多。”

手动或数字血压监测器（血压计）通常带有应仔细遵循的说明，以获得最准确的结果。

通常，当使用血压监测器时，用户首先需要通过在肘部弯曲的臂动脉上按住食指，从而找到脉搏，该动脉在肘部的弯曲处，略微到内侧中心。在手动监视器上，用户将听诊器的头部放在该动脉的一般区域以及充气血压袖口下。对于数字显示器，袖带放在该区域。

对于手动血压监测器，用户将压力表握在非主导手中，另一方面将灯泡握住，并夸大了袖口，直到它读取比通常的收缩压高约30点。在这一点上，脉搏不应在听诊器中听到。当听到第一个心跳时，这就是收缩压。随着袖带的缩水，请继续聆听心跳 - 如果再也听不到的话，那就是舒张压。

数字监控器会自动处理袖口的通胀和放气，以及收缩压和舒张压的记录。

治疗高血压涉及生活方式的改变和处方药根据AHA的说法，对于那些读数为140/90 mm或更高的人。

鲍曼说：“如果人们的血压处于预期前的范围内，我们要告诉人们要做的就是减肥，运动更多并减少饮食中的盐。” “如果它们达到较高的水平，我们将用药物治疗它们。”

这些药物包括：

鲍曼说：“拥有健康的生活方式确实会改变您的生活，因为您可以避免高血压。” “如果您确实有高血压，请确保服用药物。直到您的血压变得很高，您可能不一定会出现症状。”