“健康的Geezer”在每周专栏中回答了有关健康和衰老的问题。
问题：冥想有任何真正的健康益处吗？
回答：冥想肯定会减轻压力。太多的压力对您的健康不利。
有一些研究表明冥想可能会有所帮助：过敏，焦虑，哮喘，暴饮暴食，癌症，抑郁，疲劳，心脏病，高血压，疼痛，睡眠困难和药物滥用。
我从1976年开始冥想，当时赫伯特·本森（Herbert Benson）博士出版了他的书《放松的回应》。
他提倡的工作。从那以后的几年中，我发现，当我忘记冥想时，我会得到压力的积累。一旦我进行冥想，我就会感觉更好。冥想的影响贯穿一天。
我研究了禅宗冥想，其中涉及本森博士所写的许多技术。禅宗冥想更加结构化，其目的是带来精神启蒙，而不仅仅是放松。
冥想和祈祷之间有区别吗？许多资料来源将祈祷定义为一种冥想形式。两者之间有相似之处。我会这样解释：无神论者有可能冥想。
冥想被归类为一种思维体练习互补药物（CAM）。冥想已经进行了数千年。冥想有许多类型。他们中的大多数起源于古老的精神传统。
它如何工作？
如果您密切关注自己的思想，您会发现它具有自己的想法。整天，头脑都提出了您没有要求的想法。您的大部分想法像呼吸或流通一样自愿。不幸的是，您的大脑反流的许多东西都是负面的。
“我真是一个失败……我什么时候要休息一下？...每个人都反对我……什么是什么？” ETCETERA，等等等…
这些想法从何而来？多年的经验和人类的集体意识。他们都被存放了，只是等待着露出丑陋的脸。当您的身体/思想承受很大的压力时，它们通常会浮出水面。当您进行冥想时，您会清除这种压力强大的垃圾。
冥想的主要好处是立即放松，并更好地了解您的身体，思想和精神如何一起工作，以便您应对压力的情况。随着时间的流逝，您将为自己和周围的人获得更大的和平。
我从研究德国哲学家Zen和Eckhart Tolle中学到了很多东西，他倡导许多Zen的教义。在托勒的书中，他解释说，冥想可以帮助您留在当下，这是一个有效的压力主机。
托尔写道：“永恒的礼物是您的整个生命中展开的空间，这是一个恒定的因素。现在是生活的。现在，您的生活从来都不是现在，也不会有。”
过去和未来是心理结构。如果您沉迷于过去，您可能会陷入内gui，遗憾，怨恨和许多其他负面情绪的深渊。如果您专注于未来，则可以建立压倒性的障碍，这会让您恐惧。
Tolle指出，我们都有能力处理当下，但是没有人能纠正过去的错误或未来的预计挑战。过去和未来都不存在。接受这一现实会给您带来惊人的高度。
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