近年来，健身追踪器已成为想要跟踪活动并在锻炼中投入数字的人们的流行。一项新的研究表明，它们可能有效地帮助老年人减肥。
维克森林大学的研究人员与48名65至79岁的肥胖成年人一起工作了10个月，其中包括五个月努力减肥和五个月的随访。研究参与者被随机分配给提供有关节食和有氧运动信息的小组，或者是提供相同信息以及健身追踪器的组，以及有关如何使用它的指导。
在研究结束时，拥有健身追踪器根据3月17日在线发表在《肥胖症》杂志上的在线研究，比基线重量低约10％，而没有跟踪器的重量仅少约5％。
作者在结论中说，这项研究提供了早期的证据，表明在健身方案中添加健身跟踪器和指导（研究人员称之为“自我调节干预”）可能有助于人们减肥，以及保持较低的体重之后。
彭宁顿生物医学研究中心的行为科学和流行病学主任，肥胖学会发言人，行为科学和流行病学总监科比·马丁说：“这项研究表明，这种自我调节性干预似乎可以改善体重减轻和减肥的维持。”但是，他说，这些发现需要很多想念的人使用健身追踪器帮助减肥。
健身追踪器：如何从可穿戴设备中获得最大收益|视频
不参与该研究的马丁说，重要的是要注意，研究中有健身追踪器的人有一些额外的关注，可以帮助他们实现改变行为的目标。
他说，减肥的关键是研究人员所说的自发体育锻炼，涉及日常活动，该活动使用能量，但并不是锻炼计划的一部分。 [9餐时间表：何时吃量减肥这是给出的
马丁说：“这可能影响了他们的整体能量平衡，并帮助他们减轻了更多的体重。”
尽管对于希望找到减肥新技术的人们可能会令人鼓舞，但马丁还表示，人们应该考虑追踪器的数字，而不是规模上的数字，因为尽管减肥可能是许多人的目标，但它不一定是对健康最重要的。
“每个人都想谈论减肥”，但是寻找健身追踪器寻求减肥帮助可能会很棘手。
他告诉Live Science：“它们不是为了监控和跟踪减肥而设计的，而是旨在跟踪和监控体育活动。”
马丁说，运动具有许多健康益处，并且是健康生活方式的重要组成部分，但是其中一些好处，例如适用于代谢和心脏病的好处，与体重减轻无关，因此仅仅专注于体重是错误的测量。
他说：“无论我们是否改变身体的体重，锻炼对我们来说都是如此重要。”
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