根据一项新的研究，冥想可能有助于人体应对压力的情况，该研究严格研究了这种做法在压力下如何影响人们的生理。
在研究中，焦虑症的人参加了为期八周的课程正念冥想，他们学会着专注于当下并接受困难的思想或感受。研究人员发现，在完成课程后，与他们的身体在课程前的反应相比，这些参与者在压力事件中表现出降低的压力激素和炎症标志物的水平。 [思维游戏：您应该冥想的7个理由这是给出的
重要的是，该研究还涉及一个比较的人群，他们参加了不涉及冥想的压力管理课程。这些参与者的水平没有显示出类似的降低压力激素根据研究结果，今天（1月24日）在《精神病学研究》上发表的研究结果，炎症后的炎症标志。
“正念冥想训练是一种相对便宜且较低的污点治疗方法，这些发现加强了它可以改善压力的韧性。”在一份声明中说。
先前的研究发现，正念冥想对心理和身体健康有好处，一些治疗师已经使用这种做法来治疗患有焦虑的人。但是，许多先前关于冥想的研究将冥想的人群与一群无所作为的人进行了比较。这意味着在此类研究中看到的冥想的任何好处都可能是由于安慰剂效果，作者在新研究中说。安慰剂作用是人们认为治疗有效的，而不是治疗的任何生理作用。
在新研究中，有89名以前被诊断出患有的参与者普遍焦虑症（GAD）被随机分配参加正念冥想课程或压力管理教育课程。该课程包括有关减轻整体健康和健康的压力的方法，例如良好的营养，健康的睡眠习惯和时间管理。
课程前后，参与者进行了实验室测试，旨在使人们感到压力。他们被要求在穿着白色外套的“评估者”面前发表演讲，只需几分钟即可准备，然后被要求做精神算术。研究人员在测试前后收集了血液样本，分析血液的几种生物学标记，包括应激激素肾上腺皮质激素激素（ACTH），以及蛋白质IL-6和TNF-Alpha，它们是炎症的标记。 （压力是可能导致体内慢性炎症的一个因素。）
课程结束后，冥想组的参与者在压力测试期间表现出其ACTH，IL-6和TNF-Alpha的水平降低，与他们参加课程之前的水平相比。相比之下，参加压力管理教育课程的参与者在第二次压力测试中表现出这些标记水平的增加，与第一个相比。该结果表明，这些参与者第二次参加考试时更加焦虑。
研究人员在文章中写道，这些发现表明，正念冥想“可能是降低焦虑症患者生物压力反应性的有用策略”。
科学家指出，未来的研究应该研究冥想对“现实生活”压力的影响，而不是在实验实验中产生的压力。
原始文章现场科学。
