从定义上讲，完美主义者努力争取最好的，试图进行王牌考试，一丝不全地工作并抚养完美的孩子。因此，人们可能会认为理想的驱动力也转化为他们的健康，而完美主义者是身体和心理健康的模型。
但是新的研究表明，这种特征可以带来利润和危险。
尽管完美是一个不可能的目标，但为此而努力可能是一个人的健康，导致一个人坚持参加T恤，例如，或遵循严格的治疗方案来治疗慢性疾病像2型糖尿病。但是，同样的崇高目标可能意味着当犯错误时会增加精神压力，以及对他人寻求帮助的抵制，担心透露自己的真实，不完美的自我。
实际上研究表明个性特征完美主义与身体健康不良和死亡风险增加有关。
研究人员刚刚开始嘲笑这个复杂的特征 及其与健康的关系。
加拿大三位一体西部大学的心理学教授Prem Fry说：“完美主义绝对是一种被赞扬的美德。”她说：“但是超出了一定的阈值，它适得其反并成为障碍。” [有关的：完美主义者有产后抑郁症的风险这是给出的
弗莱（Fry）和她的几位同事最近在波士顿的《心理科学公约》协会的完美主义和健康研讨会上发表了讲话。
什么是完美主义？
尽管有些人可能打算在生活的某些领域（例如必须坚持艰苦的锻炼时间表的运动员）变得完美，真正的完美主义是一种普遍的形式。
加拿大约克大学的心理学教授戈登·弗莱特（Gordon Flett）说：“您应该希望在生活的各个方面变得完美。”
弗莱特说：“在最重要的事情上，像你的工作一样，是完美主义的，如果你是外科医生，那没有错误的余地。”他说：“但是，您不希望同一个人回家并使用相同的标准来评估家人，这会造成压力。” “它必须概括。”
完美主义倾向于有两个组成部分：一个积极的一面，包括为自己设定高标准之类的东西；负面的一面涉及更有害的因素，例如对错误和别人的压力感到疑惑和担忧。
一些科学家认为，这些高成就者中的一部分可以被归类为“积极的完美主义者”，那些在不陷入弊端的情况下获得了完美主义的好处的人。但是，其他人说，尽管在某些情况下，完美主义似乎有利，但它总是有一个黑暗的一面，不可避免地会抬起头部。例如，在正常情况下，完美主义者看起来似乎很好，但是在压力下失去控制。
尽管“积极完美主义者”的存在仍在争论中，但毫无疑问，在某些情况下，这种特征可能会适得其反。
“从本质上讲，这是完美主义的悖论，某些人的标准非常高，但客观上通常可以看上去非常不正常，因为他们的日常工作，身体健康，成就成就，帕特里亚·迪巴托洛（Patricia Dibartolo），史密斯学院的心理学教授，在北安姆普顿（Northampton），他们的原因是，他们的原因是，他们实际上是在努力。只是不可能。”
完美主义和寿命
与研究完美主义对心理健康的影响的研究数量相比，相对较少的研究对身体健康的损失相对较少。一些早期的工作将该特征与包括偏头痛，慢性疼痛和哮喘在内的各种疾病联系起来。
弗莱（Fry）和她的同事们最近研究了完美主义与总体死亡风险之间的关系。这项研究跟踪了450名65岁及65岁以上的成年人6.5岁。参与者完成了最初的问卷，以评估他们的完美主义水平和其他人格特质。
与得分低的人相比，那些具有较高的完美主义得分的人，这意味着他们对自己的期望很高，其死亡风险增加了51％。
研究人员怀疑已知与完美主义有关的高水平压力和焦虑可能会导致寿命下降。
接下来，他们认为，如果完美主义在正常人群中表现出这种关联，它可能会对患有慢性疾病的人产生更大的影响，这会使他们的身体面临更大的压力。
但是，在经历了385例2型糖尿病患者6。5年之后，研究人员实际上看到了相反的作用。与评分较低的人相比，完美主义得分高的人的死亡风险低26％。
结果表明，在某些情况下，完美主义可以具有优势。研究人员怀疑，使用2型糖尿病，对血糖水平的仔细关注和严格遵守饮食规则的依从性可以在降低疾病严重程度方面的回报。
弗莱说：“ [完美主义者]非常自我批评，他们对自己的表现都不满意。”
她说：“在这项关于糖尿病的特定研究中，这种完美主义的态度通常是我们认为它们是功能障碍的态度，但是在糖尿病样本的情况下，它们证明是非常积极的特征。” “这些人是高度自我批评的，他们比普通人更努力地遵守医生或现任医生的指示，以与所有的糖尿病饮食限制。”
她说：“因此，他们最终通过自我管理来更好地照顾自己的人要比那些更加随和和更宽松的人。”
谁期望完美？
一些研究表明，完美主义对健康的作用可能取决于谁施加了高标准。
2006年，加拿大布罗克大学（Brock University）的丹妮尔·莫尔纳（Danielle Molnar）研究了近500名24至35岁的加拿大成年人的完美主义健康联系。
该研究评估了参与者的完美主义三个不同方面：自我导向的完美主义，个人对自己施加了高标准；社会处方的完美主义，个人觉得别人期望他们是完美的。以及其他面向的，个人对他人的高标准贴上了高标准。
人们在不同程度上体验了这些完美主义特征。一个人可能在这三个方面得分很高，或者他们可能陷入一个极端或另一个极端，例如以自我为导向的完美主义。
研究人员发现，社会规定的完美主义与身体健康较差有关，在这种情况下，这意味着个人经历了更多的健康症状，有更多的医生来访，休假了几天，并且在被要求评估健康时的得分很低。
另一方面，自我为导向的完美主义与更好的身体健康有关。
那么这种关系背后是什么？
一个因素可能是人们感到幸福或悲伤的程度，在心理学中被称为正面或负面影响。 2006年的论文表现出普遍的负面情绪，包括感到焦虑和沮丧，可以部分解释他们在社会规定的完美主义和健康状况较差之间看到的关系。幸福的感觉解释了自我导向的完美联系，以改善健康。
但是，将完美主义与健康联系起来的途径可能更为复杂。
例如，在最近的研究中，莫尔纳（Molnar）发现自我施加的完美主义赋予了彼此消除的健康方面的利弊。
莫纳尔说：“一方面，这与学生的压力较高有关，这与较低的健康水平有关。” “另一方面，它具有保护因素，因为它也与较低的高风险行为水平有关”，其中包括吸烟和饮酒之类的东西。
“您确实必须研究这种机制，而不仅仅是研究完美主义与健康的直接相关，还需要什么途径将其与健康联系起来？”莫尔纳说。 “除非您看着这种机制，否则很多时候[效果]会自我消失，因为它会有相反的关系。”
其他因素
那些觉得别人期望自己变得完美的人也可能会因与他人和朋友和家人的任何支持而疏远。
莫尔纳说：“我们知道社会支持是身体健康的巨大指标。如果您倾向于与人建立牢固的联系，良好的家庭生活，良好的友谊，那么您往往会更健康。” “而且我们知道社会规定的完美主义者，他们倾向于与其他人有这种脱节感，因此，他们经历较差健康的方式之一是因为与他人的这种社会脱节感。”
即使其他人伸出援手，社会规定的完美主义者也可能认为这种行为是至关重要的。
莫纳尔说：“即使收到的支持水平，也是他们实际得到的支持，也有一些工作，表明完美主义者实际上会以不同的方式评估。”她说：“他们不认为这是养育和支持的，但是人们正在批评他们，他们正在干预，他们认为人们不在他们身边。”
其他完美主义者可能会完全寻求帮助，因为他们不想让任何错误，或者他们以某种方式不完美。
加拿大温莎大学的Fuschia Sirois说：“如果您必须向某人寻求帮助，那意味着您有缺陷，这意味着您很虚弱，对吗？
西罗伊斯说，完美主义者几乎没有时间照顾自己，而每分钟都要努力完美。
未来的工作
需要更多的工作来解开完美主义与健康之间的复杂关系。
例如，很少有研究检查老年人的完美主义，这可能是由于完美主义随着年龄的增长而缓解的错误观念。
她说：“我们一直误解了，如果人们在生活的早期阶段是完美主义的，那么在后期的完美主义中，他们会自动消失，但这并不是要消失。”
弗莱说，老年人的完美主义特别令人关注，因为尽管他们仍然具有相同的高期望，但他们的表现也无法表现，这最终可能导致更大的抑郁和焦虑。
研究人员还应该专注于理解为什么完美主义与健康状况较差或改善健康相关的原因，具体取决于情况。
莫尔纳说：“不知道我们无法干预的原因，我们无法帮助这些人。”她说：“这些人正以令人难以置信的不切实际的期望走来走去……他们不仅努力追求卓越，而且要努力实现绝对的完美，这当然是不可能的。因此，他们为更多的失败经历做好了准备。”
“我们必须开始了解中间发生的事情，因此我们如何帮助这些人。”
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