研究人员发现，好像没有足够的东西让青少年在夜间保持醒来（不断的短信和在线聊天，仅举几例），没有足够的早晨灯光可能会导致该小组晚上缺乏闭嘴。
“作为青少年在纽约州特洛伊的Rensselaer Polytechnic Institute的研究人员Mariana Figueiro刺激人体的24小时生物系统中，花更多的时间在刺激人体的24小时生物系统所需的基本早晨光中，这是“这些早上享用的养育养育的青少年将在后来的睡眠状态下降低睡眠，并在标准效果下进行标准效果。我们开始称呼这是十几岁的夜猫子综合症。”
研究发现，戴着特殊眼镜的11名八年级学生可以防止短波长（蓝色）早晨的光线伸向眼睛，到了为期五天的研究结束时，晚上睡觉时会延迟30分钟。 Figueiro说，去除蓝光会延迟褪黑激素的发作，褪黑激素是夜间表明身体的激素。
这项工作是第一个专门研究蓝光对青少年睡眠习惯的影响的现场研究，结果验证了先前基于实验室的研究的结果。但是，研究样本很小，因此需要更多的工作来巩固结果。
为什么青少年失踪了大自然母亲的早晨灯？许多中学和高中从清晨开始。研究人员说，因此这些学生很可能在太阳升起或刚刚上升之前就去并到达学校。在早晨阳光高峰期间，它们本质上是室内。
此外，学校不太可能提供足够的电灯或窗户来放入日光。自从我们生物系统比我们的视觉系统需要更多的光才能发挥作用，在课堂上具有足够的光线来阅读和学习，并不能保证有足够的光刺激我们的生物系统。研究人员说，该系统调节体温，警觉性，食欲，荷尔蒙和睡眠方式。
在她的整个研究中，Figueiro一再与父母对青少年上床睡觉的巨大担忧面对面。她说：“我们的发现提出了两个问题：'我们将如何促进早晨的曝光，我们将如何以不同的方式设计学校？”
Figueiro补充说：“在学校提供日光可能是一种简单的，非药理学的治疗方法，可帮助他们增加睡眠时间。”
现场实验是在北卡罗来纳州教堂山的史密斯中学进行的，这是一所拥有良好日光设计的学校。这座教学大楼有朝南的天窗，可以全天为几乎所有内部空间提供日光。
该结果最近发表在《神经内分泌学》杂志上。该研究由美国绿色建筑委员会和美国国立卫生研究院，环境与卫生计划资助。
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