如果您认为周末躺在床上会弥补一周的睡眠剥夺，请再考虑一下。一项新的研究发现，长时间不睡觉会导致某种“睡眠债务”，而不时会额外的打sn子。
但是，该研究涉及少数参与者，因此需要进一步的研究来验证结果。
这种慢性睡眠损失最终可能会干扰一个人在需要专注的任务上的表现，在身体的夜间变得特别明显自然的睡眠觉醒周期不是给您额外的提升。
任何曾经拉过一夜的人都知道短期内的睡眠损失如何使人衰弱。实际上，研究表明，在没有睡眠的24小时后，一个人的表现可以降至法律上喝醉的人的水平。
但是，如果这些全夜变成了全周的人呢？当前研究的作者将注意力转移到长期睡眠损失上，并检查了这种持续的睡眠剥夺的影响是否可以随着延长的休息期消除。
研究睡眠
研究人员将九名年轻人安排在睡眠时间表中，医生或医疗居民可能会在通话中换班 - 大约33个小时的醒着，然后睡觉10个小时，这一周期相当于每24小时的睡眠时间约为5.6小时。参与者继续按照艰苦的时间表进行三个星期，当时他们被认为长期被剥夺了睡眠。这项研究还拥有一个由八名未被剥夺睡眠的年轻人组成的对照组。
受试者需要定期完成旨在测试其注意力和反应时间的能力的性能任务。
如果睡眠受试者在“一天”中早点进行测试，则在受试者从长时间的休息中醒来仅两个小时后，就会表现与足够睡眠的人相同。在研究的所有三个星期中，这一发现持续下去，这表明长时间的闭嘴可以暂时弥补慢性睡眠损失。
但是，随着研究在几周内进行的30个小时，在“一天”中晚些时候进行的测试中，受试者的表现明显较差。例如，与第1周同一测试相比，在第三周参加的最后一天的测试中，受试者的表现较差。尽管他们在第1周的测试中的中位反应时间为667毫秒，但到第3周，他们的反应时间为667毫秒，而在第3周，他们的反应时间为2,013毫秒。受试者似乎已经遇到了睡眠债务 - 所有失去的睡眠却在与他们相处。
这就是结果在现实世界中可能表现出来的方式：一个在工作日不断剥夺睡眠的人可能会在周末赶上。尽管该人在睡眠法术后可能会感到康复，但研究表明，下次他们试图不闭嘴时，他们的表现可能开始恶化。
研究结果还表明，短期和长期睡眠损失实际上可能以两种不同的方式对大脑作用。
太阳有所作为
在受试者的夜间，还发现睡眠债务最为明显。这可能是由于我们自然睡眠循环的影响，或昼夜节律，研究人员建议。
这个循环与光/黑暗的时期息息相关，我们随着太阳的升起和景色而经历。我们自然希望在白天醒来的倾向可能会掩盖睡眠债务的迹象。研究人员说，但是随着黑暗的到来，这种保护作用可能会消失。
这些发现尤其适用于从事奇数小时工作的人，这些工作可能会使他们长时间不睡觉，例如卫生工作者，卡车司机和应急人员。研究人员说，慢性睡眠损失可能会使这些人“容易发生事故和错误”。他们建议公共卫生运动强调“慢性睡眠损失的潜在秘密后果”。
这项研究是由马萨诸塞州波士顿的布里格姆和妇女医院的丹尼尔·科恩（Daniel Cohen）和同事进行的。这些发现将发表在1月13日的《科学翻译医学》杂志上。
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