这不是什么秘密空气污染对我们的健康和整体福祉构成许多风险。出于这个原因，我们大多数人都试图让我们的家免受空气污染物的影响：我们定期通风，做饭时使用排风扇，留意当地的环境空气质量指数甚至可能投资其中之一最好的空气净化器。但我们中有多少人能够真正识别并描述空气质量差的症状呢？
事实上，这个问题比看起来要复杂得多，专家们一致认为，没有单一的最佳方法来确定您周围的空气是否受到污染。这是因为空气质量差的迹象可能会因多种因素而异，包括空气中颗粒的类型、暴露时间的长短以及任何可能存在的健康状况。话虽如此，有些症状更能说明空气污染比其他人。
“室内空气质量差的症状轻则头痛、疲劳，重则哮喘、肺癌以及整体预期寿命缩短。”沙希尔·马斯里加州大学欧文分校空气污染暴露评估和流行病学副专家通过电子邮件告诉《生活科学》。马斯里说，室内空气质量差也可能留下环境线索，例如挥之不去的气味或悬浮在空气中的大而可见的颗粒。
以下是一些迹象，表明您家中的空气质量可能较差。
刺激眼睛、鼻子和喉咙
咳嗽、打喷嚏、呼吸困难、眼睛发痒、流泪都是空气质量不佳的明显迹象。许多空气污染物会刺激我们的眼睛、鼻子、喉咙和肺部，导致空气中的污染物浓度激增炎在我们的呼吸系统中，博士。普尔维·帕里克纽约大学兰格尼健康与过敏和哮喘网络的过敏症专家通过电子邮件告诉《生活科学》。
根据该研究，我们的身体试图通过缩小呼吸道和增加粘液分泌来保护自己免受这些空气中的入侵者的侵害。美国环境保护署 (EPA)。
眼睛发痒、流泪是空气污染物触发免疫反应的另一个迹象。这是因为，根据 2022 年 1 月发表在《自然》杂志上的一篇评论，角膜（眼睛的透明圆顶形外层）是人体中神经支配最密集的组织，这使得它对环境污染物极其敏感。国际环境研究杂志。
然而，通常很难确定眼睛、鼻子和喉咙的刺激是否实际上是暴露于室内空气污染的直接结果，克洛伊研究员位于英国伍斯特郡的专业空气质量咨询公司 Haze Environmental 的创始人通过电子邮件告诉《生活科学》。 “立即暴露于不良空气质量的影响与感冒和其他病毒性疾病的影响类似，”她说，“有些可能在单次接触后不久就会出现，而另一些则是反复接触污染物的结果。”
呼吸道疾病症状加剧
空气质量差可能会导致呼吸道疾病，并可能直接导致原有疾病症状加重，例如哮喘，根据美国哮喘和过敏基金会（AAFA）。
空气中的污染物也会引发过敏，何塞·科斯塔博士英国儿童过敏诊所的儿科医生顾问告诉《生活科学》。 “家中空气中高浓度的过敏原会加剧过敏症状，例如鼻塞、流鼻涕和打喷嚏，这可能会发展成过敏性哮喘，”科斯塔说。
症状肺癌空气质量不佳也会使情况变得更糟。美国肺脏协会（翼）。空气中直径小于 2.5 微米的颗粒（例如烟雾颗粒、霉菌孢子或交通烟雾）可能特别有害。根据 2023 年 4 月发表在该杂志上的一项小鼠研究，这些微小的污染物可以通过作用于尚未受到疾病影响的肺组织中携带预先存在的癌性突变的细胞来促进肺癌的发展自然。
空气质量差也可能加重症状囊性纤维化根据该杂志 2022 年 6 月发表的一篇评论，这是一种损害肺功能并增加呼吸道感染风险的遗传性疾病生理学前沿。
但需要指出的是，我们对于不良空气质量对呼吸系统疾病的影响还知之甚少。费洛斯说：“产生这些健康问题所需的浓度或暴露时间存在很大的不确定性。”
头晕和头痛
头晕和头痛是空气质量不佳的另一个常见症状，约翰·麦肯博士国际家用电器认证机构过敏标准的首席执行官、华盛顿特区室内空气创新与研究所的负责人通过电子邮件告诉《生活科学》。
一氧化碳等室内污染物通常会导致头晕和眩晕的感觉，这可能表明您呼吸的空气可能受到污染。一氧化碳和二氧化碳都会使您中毒，如果您长时间接触它们，会造成组织损伤，甚至死亡。每个人都有中毒的风险，但某些群体可能更容易受到这些污染物的影响。
麦肯说：“婴儿和儿童、老年人、孕妇以及患有呼吸系统或心脏病的人尤其容易受到伤害。”
如果您身处空气质量较差的地区，您可能还会发现自己感到头痛。与头晕一样，头痛也可能是一氧化碳中毒的症状。如果您位于通风不良的区域，它们也可能是二氧化碳含量高的迹象。
然而，许多其他空气污染物也与头痛有关。例如，长期接触细颗粒物（2.5 微米及以下）会增加患以下疾病的风险：偏头痛，根据 2024 年 4 月发表在该杂志上的一篇评论当前的环境健康报告。
疲劳和睡眠问题
根据 2021 年 7 月发表的一项研究，疲劳可能是空气质量差的另一种症状，并且通常与哮喘等呼吸系统疾病有关。临床呼吸杂志。
呼吸系统疾病对身体造成的损害可能会导致患有这些疾病的人比健康人更快地耗尽能量，或者难以完成其他人认为很容易的基本任务。如果某人有哮喘的活跃症状，他们也可能会由于试图控制症状和避免发作的心理压力而感到疲劳。
然而，不一定患有哮喘才会因空气质量差而感到疲劳。例如，2022 年 10 月发表在期刊上的一项研究科学报告研究发现，当青少年接触二氧化氮等空气污染物含量较高时，他们会感到更加疲惫和情绪困扰。
空气质量差也会影响睡眠。研究表明，接触空气污染物会影响您的呼吸和中枢神经系统的功能，从而对睡眠时间和质量产生不利影响。然而，根据 2021 年 3 月发表在该杂志上的一篇评论，需要更多的研究来了解这种现象背后的机制睡眠医学。
灰尘和湿气堆积
室内空气质量差可以通过身体症状和环境线索表现出来，迈克尔·唐·汉姆国际 WELL 建筑研究所（一家促进健康建筑标准的公益组织）的一名教员通过电子邮件告诉《生活科学》。哈姆说：“从视觉上看，你可能会注意到潮湿区域霉菌生长、灰尘堆积或窗户上凝结，特别是在缺乏通风的情况下。”
有时您甚至可以用肉眼看到空气中的污染物。 “当阳光透过窗户时，较大的颗粒会更加明显。”安东尼·阿巴特室内空气质量专家、副总裁兼首席技术官大气解决方案康涅狄格州费尔菲尔德的一家可持续室内空气净化和监测技术公司通过电子邮件告诉《生活科学》。
可以近距离看到灰尘颗粒和其他大污染物。另一方面，较小的污染物有时可以从远处看到——例如，想象一下大城市天空上覆盖着一层厚厚的烟雾。
气味
哈姆说，持续存在的气味，尤其是来自化学物质的气味，是空气质量差的另一个迹象。造成这种情况的原因有两个。
首先，虽然一些带有气味的颗粒相对无害，但其他颗粒却可能对我们的健康和福祉产生深远影响——长期接触更是如此。例如，许多刺激性气味是由高浓度的挥发性有机化合物阿巴特说，室内空气中的挥发性有机化合物（VOC）。
其次，挥之不去的气味可能表明通风不良。如果您的家中没有足够的新鲜空气，您的室内空气质量可能会大幅下降。
然而，您不能总是相信自己的鼻子，因为我们的嗅觉无法检测到许多空气中的污染物。此外，宜人的气味会给你一种虚假的安全感，艾伦·拉西（Allen Rathey），该公司的主任室内健康委员会一家致力于促进健康室内环境的美国组织通过电子邮件告诉《生活科学》。
拉希说：“如果你的家闻起来有玫瑰的味道，你可能已经向环境中添加了空气污染物，这得益于你的烘干纸、洗衣粉或插入式墙壁清新剂。” “正如我们现在所知，许多令人愉悦的香水都是石化产品的特洛伊木马，会干扰我们的内分泌系统并可能导致疾病。”
本文仅供参考，并不旨在提供医疗建议。
