因此，第三份年度世界精神状况报告已经下降，我们再次感到沮丧，没有人喜欢我们。好吧，这可能并不完全正确：在令人担忧的调查结果中存在一些好消息。但总体而言，世界的情况与– 唯一的区别是我们似乎更少，以及对我们的家庭生活更加不安。
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但我们从这项大规模的跨国心理健康调查中究竟学到了什么？谁表现最好？谁最痛苦？最重要的是：我们能做些什么吗？
好消息：我们的心理健康状况（几乎）已经停止恶化
自 2020 年以来，世界心理健康状况似乎只朝着一个方向发展：下降。然而到了 2022 年，这种趋势似乎发生了变化——也许不会逆转，但至少会陷入停滞。
报告指出：“这些数据……为我们在摆脱 COVID-19 大流行的过程中全球社会的表现提供了晴雨表。” “我们发现，2022 年，这个晴雨表的指针保持稳定，心理健康状况没有进一步下降，但也没有恢复到大流行前水平的迹象。”
从来自 64 个国家的 407,959 名受访者收集的数据显示，2022 年全球平均 MHQ 相当可观，为 64。这使得使用互联网的地球人平均处于心理健康的“管理”水平——比那些“苦恼”、“挣扎”或“忍受”但又不完全处于“管理”水平的人要好。 “成功”或“繁荣”水平。
事实上，这个分数与去年的结果相同——令人担忧的是，世界上报告心理健康水平“痛苦”或“挣扎”的人的百分比有所增加，尽管只增加了一个百分点。
虽然英语世界的情况稍微乐观一些，但有两个国家似乎逆势而行：英国和南非。这些国家在全球 MHQ 得分中排名垫底——分别为“持久”46.2 和 47.5——并且其人口中陷入困境或挣扎的人比例最高。另一方面，世界上最幸福的地方似乎是讲斯瓦希里语的撒哈拉以南非洲地区——那里的平均 MHQ 分数最高，而那些陷入困境或挣扎的人的比例最低。
不过，有一点建议：这也是接受调查的互联网接入仍然相当罕见的地区之一。报告警告说：“在这些地区，上网人口并不代表该国的总人口，而是代表了通常受教育程度较高且来自较高社会经济群体的个人。”
坏消息：年轻一代的生活更加艰难
“多年来《百万心理健康》数据中最显着的趋势之一是逐年年轻一代的心理健康状况不断下降。这反映在 MHQ 分数下降以及每个年轻年龄段中因重大心理健康挑战而苦恼或挣扎的百分比相应增加。”
报告继续说道：“从非洲到亚洲，从欧洲到美洲，这种趋势在每个国家的互联网人口中都很明显。” “没有一个地区、语言群体或国家的年轻一代的心理健康状况连续下降是不明显的。”
到底有多糟糕？这么说吧：如果您是拉丁美洲或南亚的刚成年的成年人，大约有二分之一的机会您的心理健康状况很糟糕，有资格获得专业帮助。另一方面，在这些相同地区的 55 岁以上的人，有十分之一的机会出现同样的情况，这意味着他们陷入困境或挣扎的可能性仅为其孙辈的五分之一。
但将心理健康作为一个整体分解为六个子类别——适应性和弹性、社会自我、身心联系、动力和动机、认知、情绪和观点——准确地显示了我们内心的混乱最严重的地方。
好消息：全球上网人口在列表中的第一类“适应力”和“恢复力”上得分最高。在-100到200的量表中，平均分为85分，这意味着世界各地的人们对自己改变行为和观点以应对不断变化的环境以及应对挑战和挫折的能力最有信心。
报告发现，另一方面，我们在情绪和前景方面遇到的困难最大。但也许更令人担忧的是得分第二低的类别：社会自我，或者我们如何与他人互动、建立关系以及如何看待自己。社交自我仅比情绪和观点高出 3 分，是心理功能维度中代际间下降幅度最大的维度：数据显示，55-64 岁之间的人在这一类别中的得分比 18-24 岁的人高出近 70 分。
这令人担忧。众所周知，不良的社会自我意识与全国自杀、人身攻击和性虐待的发生率相关，而这些因素反过来又导致了不良的社会自我意识。换句话说，正如报告所解释的那样，“我们不断恶化的社会自我是一个自我强化的反馈循环。”
我们的人际关系更加破裂——这对心理健康来说是个坏消息
由于我们的社会自我意识（即我们与他人的关系）大幅下降，我们的家庭关系受到影响也就不足为奇了。报告指出：“我们的首要关系是与家人的关系，许多研究表明，牢固的家庭关系与幸福以及人生成功的其他结果之间存在联系。”
对于年轻一代来说，情况再次变得尤其可怕。在全球范围内，认为自己与家人关系密切的人的比例随着年轻一代的增加而下降：18-24 岁成年人中只有略多于五分之一的人，而 75 岁或以上成年人的比例则为两倍多。相反，十分之一的 18 岁至 24 岁的人表示，他们与家人的距离太远，以至于根本不想见到家人——这一数字是 75 岁或以上持同样看法的人数的三倍多。
如果您想知道为什么会出现如此明显的模式，可以从一些支持数据中找到线索。报告发现，每一代人中，有越来越多的人表示，他们的童年时期，父母为他们提供了物质上所需的一切，并且对他们的学业和其他成就非常投入。但与此同时，对于年轻一代来说，拥有稳定和充满爱的童年家庭的比例急剧下降，而报告家庭破裂、暴力、情感虐待或忽视等创伤的人数却只增加了。
毫不奇怪，这些结果对于全世界的心理健康来说并不是一个好消息，那些报告童年时期不稳定和情感距离的人遭受心理健康挑战的可能性是那些来自稳定和充满爱的家庭的人的三倍多。
不过，至少我们仍然可以依靠我们的朋友来帮助我们度过难关，对吗？嗯，是的——但对于我们这些年龄较大的人来说，情况更有可能是这样。
报告发现，“在各个年龄段中，年轻一代的平均朋友数量有所减少，在 45 岁之后趋于平稳。” “75 岁以上的一代平均有 4.7 个亲密朋友，而 45 岁以下的一代平均有 3 到 3.2 个朋友。”
与此同时，近八分之一的 18 至 24 岁人群表示根本没有亲密朋友——这一数字是 75 岁以上有同样看法的人的两倍。
最不幸的是，这些友谊恰恰是那些最需要它们的人所缺乏的：虽然我们绝大多数人似乎至少有一个朋友可以让我们继续前进，但与家人保持距离会增加你获得友谊的机会。不是拥有三倍以上的亲密朋友。事实上，我们这些与家人关系密切的人可能会比那些与家人关系疏远的人多拥有两个亲密的朋友——在一个充满爱和稳定的家庭中长大，比在一个情感疏远或不稳定的环境中长大，会拥有更多的朋友。
总而言之，这对于我们这些没有牢固的家庭和友谊纽带的人来说是一个非常坏的消息。报告总结道：“对于那些拥有大量亲密家庭关系和友谊的人来说，出现心理健康问题的风险要低十倍。”
要点：互联网注定了我们所有人的命运吗？
因此，总而言之：如果您年龄较大并且居住在文化纽带仍然牢固的地方，那么心理健康状况是最高的。但我们其他人的前景不佳又该归咎于什么呢？
对于该报告的作者来说，我们都感觉如此糟糕有一个很大的原因：互联网。他们写道：“它平均每天占据我们个人注意力 7 到 10 个小时，因此我们几乎没有时间去努力培养社会关系。” “就像团队运动一样，善于驾驭社交场合和建立关系需要在球场上投入时间。”
报告指出，不仅我们的集体社交智商受到影响，而且一直上网会带来双重打击——因为随着互联网的增多，不可避免地会出现更多的末日卷轴和网络欺凌。作者指出，后一种经历“似乎对成人心理健康产生与儿童性虐待同等的影响；进一步证明了我们心理的深刻关系本质。”
那么，今年的《世界精神状况》报告给我们带来了什么教训呢？也许我们需要退后一步，记住是什么让我们成为人类。
作者总结道：“如果这些数据中有一个明确的信息，那就是我们必须更明确地承认我们固有的关系性及其在我们集体福祉中的关键作用。”
“我们也许没有意识到我们作为社会存在的进化程度。尽管我们可能相信我们每个人都是独立的，但我们的福祉本质上是密切相关的。”
该报告可供查看这里。
