2023年7月是有史以来最热的月份。它甚至可能是人类历史上最热门的月份。
这只是一条链损坏的热记录（（SN：7/13/23）。在美国西南部，创纪录的热浪仍在挥之不去。在2020年，西伯利亚的温度下降到38°Celsius，标志着有史以来最高的记录北极圈（（SN：7/01/20）。在过去的十年中，有记录记录的10年中有9年中有9个。
这种热量测试了我们身体对悲惨影响的极限：2003年，估计有70,000人死于欧洲热浪。在2022年，那里的另一个热浪造成约62,000人死亡。在其他极端热量事件中，有成千上万的人死亡，甚至更多的人遭受了热病或伤害。
人体可以适应热，但只有一定程度，研究表明（SN：7/27/22）。
克里斯蒂·埃比（Kristie Ebi）说：“人体非常努力地将核心体温保持在相当狭窄的范围内。”他研究了西雅图华盛顿大学的气候变化和健康。 “如果您无法冷却该核心体温，那么您的细胞和器官就会开始受到影响。”
持续的热浪将我们的身体放在压力下Ebi及其同事在2021年的评论中写道柳叶刀。热浪也越来越潮湿，限制了我们冷却的能力，夜晚变得更热，切入我们可能休息并恢复的时间。这两种趋势都削弱了我们适应热量增加的能力。
研究人员说，尽管人们有使自己和社区安全的方法可以确保自己和社区的安全，但热风险只会随着温度的升高而增加。这是极端热量和高湿度对身体的影响，以及如何保护自己。
潮湿的热浪，炎热的夜晚
身体有两种主要途径来保持凉爽。首先是出汗。随着体温升高，皮肤中的汗腺从毛孔中释放出咸水。那水会蒸发时吸收热量，使您冷静下来。
同时，人体通过在皮肤下方扩张血管并更难泵送心脏，将血液重定向到皮肤表面，这就是为什么许多人在热时看起来齐平的原因。这使血液可以更好地将热量分散到周围的空气中。
在一定范围内，这些系统协同工作，将内部温度保持在安全窗口中，通常在37°摄氏度左右。不幸的是，地球不仅越来越热。它以我们身体难以处理的方式变得越来越热。
气候变化激增热浪不仅较热更长，但至关重要的是，更潮湿（SN：7/19/23）。在宾夕法尼亚州立大学（Penn State）研究温度调节的雷切尔·科特尔（Rachel Cottle）说：“这变得越来越危险，因为湿度正是我们如何冷却自己的障碍。”由于潮湿的空气充满了水，因此汗水不会像在更干燥的气候中那样蒸发。因此，汗水不再使我们冷静下来，而是粘在皮肤上，心脏必须通过将血液从我们的核心中推开来更加努力地弥补。
即使夜晚也没有太多休息。通常，夜间比白天凉爽得多，这使身体在晚上散发热量。但是，全球夜间温度比白天的温度升高要快。随着夜晚的温暖，心脏必须更加努力。
哥伦比亚大学的数据科学家Kelton Minor说，更热门的夜晚也陷入了睡眠状态。 “在整个季节，人口统计和不同的气候环境中，越来越温暖的外部温度始终侵蚀睡眠。”
在2022年全球睡眠行为的研究他说，与凉爽的夜晚相比，米诺和他的同事们发现，在随机炎热的夜晚“个人睡得更少，更长的睡眠和醒来”。 Minor说，其他研究使睡眠不佳与心血管健康的降低联系在一起，并增加了受伤，焦虑，抑郁甚至枪支暴力和自杀的风险。
高温的危险
加热，更高的湿度和更热的夜晚的联合力量对降温我们身体的系统征税。而且，当它太热的时间太长时，事情可能会开始发干。
将血液推向皮肤，迫使心脏更加努力地工作，同时减少了富含氧气的血液的供应。在几个小时的时间里，这可能导致心脏的氧气短缺，最终导致心力衰竭。
埃比说，这种强烈的菌株有助于解释为什么心血管衰竭导致热浪期间老年人死亡的一半。另一半发生在其他器官，尤其是肺部在处理热量的压力下失败，部分原因是缺乏氧气。通常，这些风险在患有糖尿病或慢性阻塞性肺部疾病等疾病的人中弹出。
如果人体无法保持温度稳定，这些风险尤其高。在这种情况下，人体的核心温度开始向上爬升到危险水平。当一个人的内部温度达到38°C左右时，他们会体验到耗尽的耗尽，这会导致昏厥，头痛，头晕和沉重的出汗。
剩下的未检查，耗尽耗尽可以进展到中风。在这里，体温将超过40°C。热量可以杀死细胞并干扰器官功能。症状包括炎热干燥，del妄，甚至癫痫发作的皮肤。没有立即干预，中风会导致器官衰竭，永久损伤和死亡。
即使是出汗也可能有风险。如果您在出汗时不喝水，那么您的身体就会开始脱水。脱水会使血液增厚，从而使心脏更大。它还对肾脏施加压力，这些肾脏需要水过滤毒素并从体内浪费。在慢性脱水的情况下，与某些户外工人一样，它可能导致肾脏疾病。
即使在没有致命的情况下，一些研究表明与热有关的伤害可能导致多年风险增加热伤或死亡。
埃比说，尽管这些症状及其结果似乎很可怕，但“这些机制都在数小时内发挥作用。” “这不是瞬时的。”她说，人们经常在紧急情况下遇到症状之前就开始感觉良好。直到热浪开始后24小时，死亡率才开始达到峰值。
这意味着通常有时间采取行动并帮助防止最坏的结果。
如何保持安全
“几乎所有与热有关的死亡都是可以预防的，”埃比说。 “人们不应该死于热浪。”防止这些死亡采取个人和社会行为，以确保那些最脆弱的人安全。
个人应在高温下保持充足的水分。如果可以的话，他们还应打开空调，或者（如果可能）找到带有空调的冷却中心或公共场所。 Cottle还建议在一天中最热门的时间内待在室内并避免蓬勃的活动。她说，将凉爽的毛巾放在脖子上，使用潮湿的风扇或将手或脚浸入冷水浴中也可以帮助您保持凉爽。
这些技巧可能与最有风险的人特别相关，要么是因为它们无法冷静下来，或者如果过热，他们也容易受伤。其中包括65岁以上的成年人，新生儿，孕妇，某些药物的个人以及有心脏和肺部状况的人。
由于其位置或职业，有些人也可能会增加风险。不受欢迎和户外劳动者的人可能无法选择在一天中最热门的地方进入室内。不良的城市社区往往有许多黑暗的表面和相对较少的树木，往往更热，包括晚上，使生活在那里的人们增加风险（（SN：4/3/18）。在全球范围内，生活在温暖，潮湿的气候（例如东南亚）中的人们比居住在其他地方的人们更有风险。
Ebi说，为了减轻这些风险，地方政府可以采取一些步骤，例如实施预警系统，通知居民即将发生的热浪。或官员可能需要自然凉爽的建筑物的屋顶。例如，白色或浅色的油漆反映了热量，而植物上的“绿色屋顶”可以在建筑物蒸发到空中时冷却建筑物。次要补充说，诸如树木的冷却基础设施以及整个城市的树木以及由清洁电源运行的空调，以避免为温室气体排放做出贡献，也会有所帮助。
其中一些建议开始成为现实。在美国，洛杉矶，丹佛和华盛顿特区等城市现在需要一些新建筑物才能拥有浅色或绿色的屋顶。
埃比说，世界必须减少温室气体排放，以帮助限制最致命的极端气候。她说：“热量是一个全面的问题，需要一种全面的方法来保护最脆弱的人，以确保人们能够获得所需的服务。”
