由于假定的好处，英国的专家发现，它实际上可以造成比好处更多的伤害。
在家中或远离办公室工作的人是一种“始终在一起”文化的一部分，在该文化中，他们的工作易于获得和可及。
但是，由于无法从工作中关闭的不断压力，他们也更容易患病。
同时，从事工作中的工作安排可能会激发其他人认为灵活的时间提供更舒适的工作与生活的平衡。反过来，家庭工作人员通常会被社会隔离。
这发现与复杂的运动相矛盾，在这些运动中，目标是允许人们在富裕经济体中实现工作与生活的平衡，这些经济体经常过度劳累，并使数百万其他员工充分利用。
与工作有关的压力和焦虑
在英国，工作的压力和需求导致与工作有关的抑郁，压力和焦虑。
根据劳动力调查（LFS），在2014年和2015年记录了约44万例工作有关的抑郁症，压力和焦虑。由于与工作有关的压力和焦虑，近1000万个工作日或平均23天，丢失了。
在这两年中，有35％的与工作有关的健康病例和43％的工作日损失均被认为是压力。
公司和政府的回应如何？
工作和家庭生活的需求之间的平衡主导了政府对工作对公共卫生的影响的担忧。
因此，政府和几家公司鼓励在家工作的人们，以及远程工作人员，兼职合同以及无偿时间来照顾孩子的人。他们还试图从工作时间中关闭电子邮件，并缩短工作时间。大约三年前，三分之二的公司报告了计划增加有关福祉和健康政策的资金。
在家工作的影响
但是，这是一个缺点。贝德福德郡大学教授盖尔·金曼（Gail Kinman）说，这些健康政策的潜在风险引起了轰动。
例如，人们可以通过刷新电子邮件和在工作时间外接听电话来“放牧”。研究表明，通过不断检查电子邮件在办公时间外执行工作任务可能会增加压力水平。
Kinman说：“如果您继续上班，担心它，您的系统永远不会真正降低基线，以免恢复正当。您可能会睡觉，但是您无法正常入睡，免疫系统的有效性会降低。”
金曼说，其他研究表明，人们想要一种快速的放松方法，因此他们转向酒精或舒适食品。
“始终”的文化迫使人们做更多，更快的工作速度和多任务。金曼（Kinman）在一份报告中指出了一种称为“演讲主义”的现象，即使他们生病，人们也希望在其中工作。
金曼说，除此之外，工作还重叠了时间的爱好，健康的饮食和运动。
在家工作时保持健康的技巧
根据Forrester Research的数据，在美国，至少有3000万个人在家工作，2016年的人数可能会增加到6300万。由于家庭劳动力既面临好处又面临挑战，因此我们列出了帮助工作中的工作人员保持健康的方法。
1。在另一个房间里在家中设置自己的办公室。在您的卧室里工作似乎很舒服，但这可能对您的健康有害。如果您将工作材料带到卧室里，则可能会损害您的睡眠质量。它不是您的卧室是一个放松的地方，而是让您想起您仍然必须完成的工作。这就是与工作有关的焦虑开始的方式。
2。投资优质的椅子或使用站立式桌子。如果您整天在计算机前工作，您将至少坐10个小时。很可能会感到僵硬，腿，背部和颈部会受伤。舒适的椅子将帮助您全天正常工作。如果您不喜欢整天坐着，可以使用站立式桌子休息一下。
3。每两个小时起床一次，每天至少出去一次。专家建议在家工作的人至少应该每两个小时站起来。设置一个计时器，以提醒您偶尔站立。坐太久可以减少新陈代谢，损害心脏健康并提升您癌症的风险。
4。坚持自己的工作时间表。因为您创建了自己的日程安排，所以您应该利用这种灵活性。您应该宁愿按计划工作，就好像您在办公室工作一样，因为在奇数小时内工作会损害您的心理健康。
5。设定锻炼时间。仅仅因为您整天都在家，并不意味着您不应该搬家。您应该与朋友一起去健身房或做锻炼时间功能健身练习独自一人。
照片：Del Devries |Flickr
