一项新的研究将狂欢与睡眠质量不佳，失眠和疲劳联系起来。研究人员认为，这是因为暴饮暴食会提高机敏性，从而阻止人们轻松入睡。
狂欢趋势
一项新研究的结果并不令人惊讶，但它确实使新习惯浮出水面，从而导致睡眠模式不良。具体而言，研究人员将狂欢的趋势与三个与睡眠有关的问题联系起来：睡眠质量差，失眠和疲劳。
密歇根大学的研究人员询问了423名18至25岁的年轻人，以填写有关他们的暴饮暴食习惯以及某些行为变量，包括上述三个行为变量的问卷与睡眠有关的问题和睡前的认知唤醒。
睡眠不佳，疲劳和失眠
从收集的数据中，有80％的参与者报告了上个月的狂欢观看。其中，有40％的狂欢观看一次，一个月中有28％的暴饮暴食是几次，一周中有14％，而7％的人几乎每天都报告这项活动。
使用匹兹堡睡眠质量指数，研究人员发现睡眠质量差与狂暴观察之间存在关联。具体而言，他们发现，与非狂热观察者相比，狂欢观察者的睡眠质量差的可能性高98％。
更重要的是，较高的暴饮暴食频率与睡眠质量较差，失眠症状和增加有关白天疲劳，虽然普通电视观看与这些效果无关。
囊性唤醒前
研究人员认为，此链接的很大一部分与所谓的囊性唤醒有关。在这种情况下，即使已经睡了，狂欢观看也会留下观众警报或精神上有线的导致睡眠问题。
正是由于这种情况，研究人员建议对过度观看时间以及减少入睡前的唤醒活动的干预措施，以便对狂欢者的睡眠问题的答案。
意外的狂欢观察
根据定义，狂欢是一个坐着观看电视节目的多集的行为，无论是否通过电视，笔记本电脑，平板电脑，计算机甚至智能手机观看该节目。
与大多数观众不得不等待下一场演出之前的一周之前，流媒体网站一次发布了系列剧集的所有情节都导致了现象的兴起。智能手机的扩散允许观众通过便携式设备观看自己喜欢的节目，这也无济于事。
此外，研究人员指出，这一趋势的很大一部分也许是表演的质量。有趣的是，实际上，有71％的狂欢事件是意想不到的，观众观看的目光比最初预期的要多。
虽然目前的表演很有趣，但通过狂欢欣赏它们可能会导致睡眠发作的延长，从而完全干扰睡眠。在观看下一集之前，也许有一个放松思维的空间不会受伤，甚至可以改善睡眠和白天的警觉性。
这学习已发表在临床睡眠医学杂志。
