做家务可能并不像在健身房做有氧运动那样有力，但是一项新的研究表明，这可以帮助保持大脑年轻。
这些发现提供了另一个证据，表明即使看似很小的练习也可以帮助保持阿尔茨海默氏病和海湾。
衰老和大脑体积
在发表在《杂志》上的一项研究中JAMA网络开放4月19日，来自波士顿大学的妮可·斯巴达诺（Nicole Spartarno）和同事们研究了来自2300多名成人的三天活动追踪器数据。
研究人员还使用这些人的大脑扫描来弄清他们的大脑体积，这可以与衰老有关。
Spartarno解释说，每年60岁以后，大脑量的约0.2％损失，并且脑组织的损失或收缩与痴呆症有关，这通常会影响老年人。
研究人员发现，每天每增加一小时的轻度体育锻炼与大脑量增加0.22％，这等于一年以上的大脑衰老。
轻体活动总比没有好
根据2018年美国人的体育锻炼指南，每周超过150分钟的中度到剧烈的活动可提供最佳的健康益处，但任何体育锻炼总比没有好。斯巴达莫说，他们的研究表明进行轻度锻炼的重要性。
“我们的研究结果对健康衰老很重要。我们只是增加了科学，这表明轻度强度的体育锻炼可能也很重要，尤其是对大脑的重要性，”他说。
研究人员补充说，光线活动包括步行轻柔或做家务。
健康专家说，这些发现令人鼓舞，因为轻度强度的体育活动对于大多数中年和老年人，包括那些不太可能进行结构运动的人往往是可行的。
发表在期刊上的研究神经病学一月份有类似的发现。研究人员发现老年人可以保护他们的大脑免受痴呆症通过做家务。
