降低心脏病的风险应该是2023年的主要目标之一。
当然，自2023年以来，许多人仍在尝试实现新年决议。
如果照顾自己的健康不是其中之一，则应修改2023年计划。
尝试包括照顾您的心。最好的方法是练习可以帮助您避免患上任何心脏病的习惯。
降低心脏病的风险2023
根据CNET最新报告，估计在美国，每40秒就会每40秒出现心脏病发作。
许多人由于危险因素而患有心脏病（其中许多人无法改变）。
这些包括年龄，性别和家族史。但是，实践健康习惯仍然可以降低您患心脏病的风险。
这些包括以下内容：
- 节省每日散步的时间。
- 确保您的睡眠方式良好。
- 避免或限制酒精摄入量。
- 退出或放慢限制吸烟。
- 尝试降低压力水平。
- 尝试定期去看医生，以跟上您的健康记录。
最好的睡眠跟踪器和步行应用程序
在上面的健康习惯列表中，您会看到包括优先级的睡眠方式和每天进行散步。
如果您很难入睡，那么您可以尝试以下内容睡眠跟踪器：
- OURA环（由于其高级心率，体温和血氧水平传感器，认为是最佳的整体睡眠跟踪器）
- 生物束缚活动集（可以跟踪睡眠活动，隔夜恢复，睡眠阶段和夜间生物识别技术）
- wellue o2ring（依靠您的氧气水平来检查您的睡眠方式是否良好）
如果您很难跟踪每日散步，这是顶部免费的步行应用程序您可以使用：
- ABVIO（跑步机支持，Cadence教练，跟踪每日步骤）
- Fitbit App MobileTracker（提供每日灵感，以及高级压力和睡眠见解）
- MAP MY WALK（提供心率区域监测和个人培训计划）
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