如果您沒有足夠的慢波睡眠，隨著年齡的增長，患癡呆症的風險可能會增加。一項2023年的研究發現，如果癡呆症每年僅失去這種深度睡眠的1％，那麼60％以上的可能性就增加了27％。
慢波睡覺是人類90分鐘睡眠週期的第三階段，持續約20–40分鐘。這是最寧靜的階段，腦波和心率緩慢而血壓下降。
深度睡眠增強了我們的肌肉，骨骼和免疫系統，並為我們的大腦做準備以吸收更多信息。最近，那些患有阿爾茨海默氏症與大腦相關的變化的人在記憶測試中的睡眠更慢，在記憶測試中做得更好。
“慢波睡眠或深度睡眠，在許多方面支持衰老的大腦，我們知道睡眠增加了大腦的新陳代謝廢物的清除，包括促進匯總蛋白質的清除疾病,"說澳大利亞莫納什大學的神經科學家Matthew Pase。
“但是，迄今為止，我們一直不確定慢波睡眠在癡呆症的發展中的作用。我們的發現表明，慢波睡眠損失可能是可改變的癡呆症危險因素。”
來自澳大利亞，加拿大和美國的Pase及其同事進行了檢查346弗雷明漢心學習在1995年至1998年至2003年之間完成了兩次過夜睡眠研究的參與者，在測試期間平均五年。
這位基於社區的隊列在2001 - 2003年研究時沒有記錄癡呆症的記錄，並在2020年有60年的歷史，這使研究人員有機會通過比較兩種深入的多術睡眠研究中的數據集，然後對參與者中的癡呆症進行比較，從而調查了兩個因素之間的聯繫，直到2018年。
“我們使用這些來檢查慢浪的睡眠隨老化的變化以及慢波睡眠百分比的變化是否與17年後的後期癡呆症的風險有關，”說經過。
在隨訪的17年中，參與者記錄了52例癡呆症病例。還檢查了參與者在睡眠研究中記錄的慢波睡眠水平，以發現與癡呆症病例的鏈接。
總體而言，發現他們的慢波睡眠率從60歲開始下降，這種損失的峰值在75至80歲之間，然後在那之後逐步升級。
通過比較參與者的第一和第二睡眠研究，研究人員發現，每年慢波睡眠的每個百分比降低與患癡呆症的風險增加27％之間的聯繫。
當他們因阿爾茨海默氏病（最常見的癡呆症形式）歸零時，這種風險增加到了32％。
弗雷明漢心臟研究隨著時間的推移測量了多個健康數據點，包括海馬體積損失（阿爾茨海默氏症的早期跡象）和導致心血管疾病的常見因素。
較低的慢波睡眠與更高的心血管疾病風險有關，服用可能影響睡眠的藥物，並擁有apoeε4基因，與阿爾茨海默氏症有關。
“我們發現，阿爾茨海默氏病的遺傳危險因素，但沒有大腦的量與慢波睡眠的加速下降有關。”說。
儘管這些是明顯的關聯，但作者指出，這種類型的研究並未證明慢波睡眠損失會導致癡呆，並且可能導致與癡呆症相關的大腦過程會導致睡眠喪失。為了使這些因素充分理解，需要更多的研究。
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該研究已發表在JAMA神經病學。
本文的較早版本於2023年11月發表。
