Ozempic 和 Mounjaro 等 GLP-1 藥物被譽為最重要的藥物之一曾經的突破。
這導致了巨大的需求在全球範圍內購買這些藥物 – 均來自那些有醫療需求的人（例如患有 2 型糖尿病的人））以及想要用它們來減肥的人。
與許多流行且有效的產品一樣，這導致許多聲稱與 GLP-1 一樣有效的產品被宣傳和銷售，其中包括大量“GLP-1補充劑”。
但不管這些補充劑聲稱如何，它們與 Ozempic 和 Wegovy 毫無相似之處。它們可能帶來的任何好處都是微乎其微的，而且它們帶來的副作用可能也不值得大驚小怪。
Ozempic 和 Wegovy 是胰高血糖素樣肽 1 (GLP-1) 受體激動劑。它們模仿天然存在的胰高血糖素樣肽 1 激素，這種激素在我們的腸道中產生對食物的反應。
GLP-1 是一種腸促胰島素激素。腸促胰素很重要，因為它們調節的速度食物被消化。它們還支持激素（包括胰島素）的釋放，幫助我們的身體更有效地利用我們攝入的食物中的營養物質（例如葡萄糖）。
我們身體自身的 GLP-1 只能持續一段時間幾分鐘釋放後 - 而合成藥物版本則持續大約一周。
GLP-1藥物最初被開發為2型糖尿病治療。最近，它們已被批准用於體重管理超重或肥胖的人。 GLP-1 藥物可以延遲胃排空的速度，使使用者更長時間地感到飽腹感。它們還會減少控制食慾的大腦信號。這就是為什麼它們對體重管理如此有效。
為了應對 GLP-1 藥物的流行，許多補充劑現在正在上市銷售，這些補充劑要么支持 GLP-1，要么甚至能夠替代它。許多此類補充劑含有營養素和植物提取物，製造商聲稱它們可以像 GLP-1 藥物一樣減緩腸道排空和營養素的分解。
讓我們看一下其中一些補充劑中的成分。
車前子記得
洋車前子殼是一種膳食纖維源自一種草藥原產於南歐和亞洲。
洋車前子在醫學上用作瀉藥治療便秘。它還聲稱可以幫助體重管理– 然而，目前還沒有足夠的證據證明這種效果，以至於歐洲的產品可以將其用作健康聲稱。這意味著它不能在歐洲或英國合法銷售用於減肥。
研究調查車前子殼對健康措施的影響，包括腰圍和血脂報告沒有顯著的好處。
除了對體重沒有顯著影響外，車前子殼是一種瀉藥，可能會導致副作用，包括腹瀉和脹氣。
綠茶提取物
幾十年來，綠茶提取物一直被宣傳為一種減肥補充品。
但分析我和我的同事對綠茶提取物的現有數據進行了分析，結果表明，雖然一些研究可能顯示出好處（包括減肥），但這些結果可能會因所使用的方法而產生偏差——使微不足道的變化純粹出於偶然而顯得顯著。
此外，有報導稱綠茶提取物與肝損傷甚至衰竭。如果使用，只能按推薦劑量服用。了解它可能與其他補充劑和藥物可能產生的潛在相互作用也很重要，包括阿司匹林和咖啡因因為它會增加副作用的風險，例如出血。
小蘗鹼
小蘗鹼是一種流行的草藥提取物，源自印度小蘗。這個有很長的使用歷史在阿育吠陀醫學中，有時被用作草藥選擇治療2型糖尿病– 儘管其好處的證據有限。
研究表明，小蘗鹼可以誘導GLP-1分泌在實驗室環境中 - 但對人類健康的好處不太確定。因此，小蘗鹼可能有一定的作用，但這只是增加 GLP-1 的自然水平，而且只能持續幾分鐘。
小蘗鹼也可能有副作用，這可能會導致胃部不適並導致腹瀉。
牛磺酸
也許令人驚訝的 GLP-1 補充劑是牛磺酸，這是一種在貝類、乳製品和肉類中發現的氨基酸，也是食品中的添加成分許多能量飲料。
牛磺酸在代謝上與GLP-1的作用– 研究發現 GLP-1 水平較低的人的牛磺酸水平較低。在小鼠研究研究表明，牛磺酸分子可以提高 GLP-1 水平並改善葡萄糖代謝。但到目前為止，研究表明牛磺酸對人類的益處有限糖尿病和體重管理– 因此需要更多的研究。
牛磺酸可能產生的任何影響都非常小，因為它只能增強體內自然產生的 GLP-1，而且只能在短時間內達到峰值。
鉻
鉻是葡萄糖代謝必需的微量營養素礦物質。一些科學家甚至建議將其用作幫助管理糖尿病。
但是，儘管研究表明鉻補充劑可以幫助體重管理和控制 2 型糖尿病，這種效應很大程度上只出現在患有以下疾病的人身上：鉻含量低。
儘管有許多補充劑聲稱可以模仿 GLP-1，但沒有一種補充劑比 GLP-1 受體激動劑藥物更有效。同樣重要的是要注意，任何表明這些補充劑可能暫時增加 GLP-1 的證據都是有限的。因此，這些補充劑有助於體重管理的證據不僅有限，而且許多補充劑還具有潛在的副作用——其中一些可能非常嚴重。
這些補充劑不應用作減肥的捷徑或快速解決方案。改善健康的最佳方法是結合健康飲食和加強身體活動——這將自然增加 GLP-1。
