Ozempic和Mounjaro等GLP-1藥物已被認為是一些最重要的藥物有突破。
這導致了巨大的需求對於全球這些藥物 - 既來自那些對它們有醫療需求的人（例如那些具有2型的人）以及想要利用它們減肥的人。
與許多受歡迎且有效的產品一樣，這導致了許多產品，聲稱可以像GLP-1一樣宣傳和出售，包括一堆“ GLP-1補充劑”。
但是，儘管這些補充劑聲稱，但無論如何它們都不類似於Ozempic和Wegovy。他們可能擁有的任何好處都是很小的 - 他們帶來的副作用可能不值得大驚小怪。
GLP-1藥物
Ozempic和Wegovy是胰高血糖素樣肽1（GLP-1）受體激動劑。它們模仿天然焦糖胰高血糖素樣肽1激素，這是在我們的腸中產生的對食物的反應。
GLP-1是腸降直直染素激素。腸降量很重要，因為它們調節了多快的速度食物被消化。它們還支持釋放激素（包括胰島素），這些激素可幫助我們的身體使用我們食用的食物（例如葡萄糖）中的營養。
我們身體自己的GLP-1僅持續幾分鐘被釋放後 - 而合成藥物版本持續大約一個星期。
GLP-1藥物最初是作為一種2型糖尿病治療。最近，他們被批准用於體重管理超重或肥胖的人。 GLP-1藥物會延遲胃部倒空的速度，使用戶感覺更長的時間更長。它們還減少了控制食慾的大腦信號。這就是為什麼它們對體重管理如此有效的原因。
為了響應GLP-1藥物的普及，現在有許多補充劑被銷售為支持GLP-1，甚至能夠替代它。這些補充劑中有許多含有營養和植物提取物，製造商聲稱這些補充劑可以減慢腸道清空，而養分的細分也像GLP-1藥物一樣。
讓我們看一下其中一些補充劑中發現的成分。
冠軍記住
杜松子果是一種飲食纖維源自草藥原產於南歐和亞洲。
載年在醫學上用作瀉藥處理便秘。也有人聲稱可以幫助體重管理- 但是，目前沒有足夠的證據證明產品可以在歐洲使用它健康要求。這意味著它不能在歐洲或英國的體重減輕上合法銷售。
研究了杜松子皮對健康措施的影響的研究腰部大小和血脂報告沒有明顯的好處。
除了對體重沒有顯著影響，瀉藥還可能導致副作用，包括腹瀉和腸胃氣息。
綠茶提取物
幾十年來，綠茶提取物一直被提升為減肥補品。
但分析我和我同事進行的有關綠茶提取物的可用數據表明，儘管某些研究可能顯示出好處（包括減肥），但這些結果可能已經偏向所使用的方法 - 使微不足道的變化純粹是偶然的。
此外，有報導稱綠茶提取物已連接到肝損傷甚至失敗。如果使用，則應僅以建議的劑量服用。要了解它可能與其他補充劑和藥物在內的潛在互動也很重要阿司匹林和咖啡因因為它可以增加副作用的風險，例如出血。
berberine
Berberine是一種流行的草藥提取物，源自印度涼亭。這有很長的使用歷史在阿育吠陀醫學中，有時被用作草藥的選擇治療2型糖尿病- 儘管有限的證據表明其利益。
研究表明，berberine可以誘導GLP-1分泌在實驗室環境中 - 但是對人類健康的好處不確定。因此，berberine可能會產生一定的作用，但這只會是增加自然水平的GLP-1水平，而GLP-1的水平仍然只能持續幾分鐘。
小ber鹼可能具有副作用，這可能會導致胃部不適並導致腹瀉。
牛磺酸
也許令人驚訝的GLP-1補充劑是牛磺酸，這是一種在貝類，乳製品和肉類中發現的氨基酸 - 以及在許多能量飲料。
牛磺酸已代謝與GLP-1的作用- 研究發現牛磺酸水平較低的GLP-1水平較低。在小鼠研究，已經表明牛磺酸分子可以提高GLP-1水平並改善葡萄糖代謝。但是到目前為止，在人類中，研究表明牛磺酸對糖尿病和體重管理- 因此需要更多的研究。
任何牛磺酸的效果都只能很小，因為它只能提高體內天然發生的GLP-1，這僅在短時間內達到峰值。
鉻
鉻葡萄糖代謝必不可少的微量營養素礦物質。一些科學家甚至建議將其用作補充幫助管理糖尿病。
但是，儘管研究表明鉻補充劑可以幫助體重管理和控制2型糖尿病，這種效果在很大程度上僅在有低水平的鉻。
儘管有許多補充劑聲稱模仿GLP-1，但沒有任何補充劑像GLP-1受體激動劑一樣有效。同樣重要的是要注意，任何證據表明其中一些補充劑可能會暫時增加GLP-1。因此，這些補充劑不僅有限的證據可以幫助體重管理，而且許多補充劑具有潛在的副作用 - 其中一些可能很嚴重。
這些補充劑不應用作減肥的短剪或快速修復。改善健康的最佳方法是結合飲食健康的飲食和更加活躍的結合 - 這將自然增加GLP-1。
杜安·梅勒（Duane Mellor），訪問學術，阿斯頓醫學院，阿斯頓大學
