如今，你幾乎一打開臉書，就會聽到正念的好處。事實證明，從忙碌的日子中抽出時間“活在當下”，花幾分鐘感受自己的感受，可以讓我們壓力較小,減少炎症，而且就在本週，有報道稱正念可以與抗憂鬱藥物一樣有效。
但新的研究表明我們可能都在做一點也當談到正念時，人們有很多一廂情願的想法，而且似乎扭曲了正在發表的結果。在分析了 100 多項已發表的試驗後，科學家發現了研究人員掩蓋負面結果的證據。
加拿大麥吉爾大學的一個團隊研究了 124 項同行評審的試驗，這些試驗評估了正念作為心理健康治療的有效性，發現報告的積極結果比統計上可能的結果高出 60%。
他們還研究了另外 21結果發現，在完成 30 個月後，只有 62% 的人公佈了結果，這暗示著一些結果並未報告。
「基於正念的治療試驗的比例結果可能誇大了實踐中會發生的情況，」研究人員總結於公共科學圖書館一號。
如果事實果真如此，這對心理健康從業者來說是一件大事，他們別無選擇，只能根據最新的同行評審數據提出建議。如果這些數據被研究人員自己對正念發揮作用的渴望所扭曲，那就不太好了。
「我認為這是一個非常重要的發現，」佛羅裡達州斯泰森大學的心理學家克里斯托弗·弗格森（Christopher Ferguson）沒有參與這項研究，告訴自然。 “我們將在這些問題上投入大量社會和金融資本，但除非我們有良好的數據，否則很多資本可能會被錯用。”
麥吉爾研究人員計算了他們分析的 124 項研究中每一項都有足夠大的樣本量來檢測他們報告的結果的機率。在小樣本量的試驗中，機會的影響更大，因此您可能會認為他們更難獲得統計上顯著的正面結果。事實上，根據統計數據，研究人員預測 124 項試驗中只有 66 項能夠報告正面結果。
但實際上，其中 108 家宣布了積極的結果。當研究小組查看這 21 項註冊的臨床試驗時，他們發現沒有一個預先指定他們將追蹤哪個變數來衡量成功——這意味著研究人員理論上可以忽略意外的糟糕結果，並報告他們發現的正面結果。
這並不是說正念不起作用——遠非如此。的身體同儕審查的研究對冥想技巧的讚揚太大了，不容忽視。但這項新研究確實引起了人們的擔憂，我們可能忽略了正念的一些限制。
“我毫不懷疑正念可以幫助很多人，”其中一位研究人員布雷特湯姆斯說。 “[但是]我認為我們需要誠實、完整地報告證據，以弄清楚它對誰有效以及作用有多大。”
那麼解決方法是什麼呢？麥吉爾團隊指出了更大樣本的試驗。在他們的分析中，參與者人數最多的 30 項試驗沒有顯示出過度報告正面結果的跡象。
預註冊試驗也可以發揮作用，湯姆斯告訴自然。這意味著期刊會在研究開始和收集任何數據之前對其進行審查和接受，因此無論結果如何，它都被迫發表結果。
畢竟，只有當我們知道哪些假設經不起檢驗時，科學才能正常發揮作用──成功的結果只說明了故事的一半。
“為了醫療保健系統，”湯姆斯說，“知道什麼不起作用同樣重要。”
