在本每週系列中，LiveScience研究了相反的人類行為和人格類型的心理學和社會學。
“早鳥”或“百靈鳥”是凌晨6:30，這是黃金時段。但是，對於“夜貓子”，這樣一個小時是不敬虔的。
我們大多數人既不是純淨的百靈鳥也不是貓頭鷹。但是我們都知道，可以在黎明裂縫中起床或在凌晨保持警惕的人。近年來，科學越來越多地證明了為什麼這些極端存在。
從出生開始，我們的個人生物鐘已經受傷了。遺傳學建立了一個人的“計時型”，這與他或她的身體感覺到並處於'em時。
賓夕法尼亞州立大學心理學教授弗雷德里克·布朗（Frederick Brown）說：“人們跨越了非常早起的人的範圍，這是很晚的二野人，這是遺傳上確定的。”
在一定程度上，行為和環境（例如，通常將鐵絲良好的健身房中的鐵泵送到午夜）可以改變我們的內置傾向。但是對於我們這些人來說，在一個時型營地或另一個地下營地中，最終，身體是老闆。
布朗說：“如果您是一個早上的人，您將無法成為晚間類型，反之亦然。” [讀：你不知道的10件事這是給出的
內時鐘
我們閉嘴模式的基本機制稱為晝夜節律。在幾乎所有形式的生活形式中都發現了這24小時的打蠟和減弱生物過程的周期。
在人類的晝夜節律中，體溫在一天的過程中會有所不同，通常在下午達到頂峰，並在清晨觸底。例如，激素褪黑激素的分泌物在夜間也有頂峰。
晝夜節律的控制中心涉及兩組神經細胞，稱為神經局部核（SCN），位於我們眼睛後面的中腦中。俄亥俄州代頓的Kettering睡眠障礙中心臨床主任Donna Arand說：“晝夜節律起搏器在大腦中有多個預測，影響了內分泌週期，荷爾蒙週期 - 幾乎所有有關您身體的東西。”
無數基因的相互作用控制著一個人的晝夜節律。早在2003年，研究人員就發現了一個名為3或“時鐘”基因的主要參與者。早鳥經常被發現具有比夜貓子更長的基因版本。 [讀：夜貓子保持警惕的時間比早鳥更長這是給出的
黎明或黃昏
晝夜節律中的自然差異會說明睡眠會議偏見。布朗說，大約一半的人口落在中間 - 既不是早晨也不是晚上類型。這些人可以更容易地調整為打zing時間表的變化。
布朗告訴《生命科學》：“一個中間人可以在沒有太多困難的情況下，比平時提前一兩個小時起床，也可以比平時晚了一個或兩個小時，而沒有太多問題。”
布朗說，剩下的一半的人平均分為早晨或晚上類型，儘管這種偏好“從溫和到極端不等”。
根據阿蘭德（Arand）的說法，研究表明，研究表明，大約17％的人有一個明顯的“延遲睡眠階段”，這意味著他們在當天晚些時候疲倦了。
真正的早鳥是稀有物種。 Arand說，只有1％的普通人群具有“高級睡眠階段”，在傍晚變得非常昏昏欲睡，但在太陽升起之前，它們鮮眼前且濃密。 [讀：關於睡眠的5個事實這是給出的
每個睡眠週期組都具有明顯的年齡聚類效果。在高中生和大學期間，激素變化和社會化增加促使許多人青少年開始熬夜，睡覺布朗說。
其中一些老人做相反的事情Arand說，部分是由於活動較少和與年齡相關的藥物的鎮靜作用，例如高血壓的藥物。
不能改變我
布朗說，儘管我們進行了打z的習慣，但人們的真實本性仍在忍受。他說，很大一部分少年是“想成為貓頭鷹”，而那些對昏暗的時間真正偏愛的人將該時間表保持在老年。
極端努力是那些小部分的人睡眠相疾病。大約0.15％的睡眠相障礙（DSP）延遲了，其中至少通過社會規範（說中午，說），它們的生物時鐘偏向於“晚期”。
與DSP的對應物，晚期睡眠相障礙（ASP）會影響人口的更細微的差，但兩種情況的實際患病率都被認為更高。
可以預料的是，在年輕人和ASP中，DSP在舊的情況下更為普遍。由於陽光曝光提示晝夜節律，因此通常使用明亮的光療法來通過重置患者的內部時鐘來幫助治療這兩種情況。 [讀：為什麼媽媽在爸爸之前醒來這是給出的
然而，布朗和阿蘭德認為，人們對早晨或傍晚的不可避免的偏好不應被認為是不好或不健康的。他們同意，社會應該更多地接受固有的睡眠和效果模式，尤其是夜貓子，遵守標準營業時間很艱鉅。
布朗說：“我們知道睡眠不是一個壞習慣。” “它不能被踢。”
