研究人員發現，好像沒有足夠的東西讓青少年在夜間保持醒來（不斷的短信和在線聊天，僅舉幾例），沒有足夠的早晨燈光可能會導致該小組晚上缺乏閉嘴。
“作為青少年在紐約州特洛伊的Rensselaer Polytechnic Institute的研究人員Mariana Figueiro刺激人體的24小時生物系統中，花更多的時間在刺激人體的24小時生物系統所需的基本早晨光中，這是“這些早上享用的養育養育的青少年將在後來的睡眠狀態下降低睡眠，並在標準效果下進行標準效果。我們開始稱呼這是十幾歲的夜貓子綜合症。”
研究發現，戴著特殊眼鏡的11名八年級學生可以防止短波長（藍色）早晨的光線伸向眼睛，到了為期五天的研究結束時，晚上睡覺時會延遲30分鐘。 Figueiro說，去除藍光會延遲褪黑激素的發作，褪黑激素是夜間表明身體的激素。
這項工作是第一個專門研究藍光對青少年睡眠習慣的影響的現場研究，結果驗證了先前基於實驗室的研究的結果。但是，研究樣本很小，因此需要更多的工作來鞏固結果。
為什麼青少年失踪了大自然母親的早晨燈？許多中學和高中從清晨開始。研究人員說，因此這些學生很可能在太陽升起或剛剛上升之前就去並到達學校。在早晨陽光高峰期間，它們本質上是室內。
此外，學校不太可能提供足夠的電燈或窗戶來放入日光。自從我們生物系統比我們的視覺系統需要更多的光才能發揮作用，在課堂上具有足夠的光線來閱讀和學習，並不能保證有足夠的光刺激我們的生物系統。研究人員說，該系統調節體溫，警覺性，食慾，荷爾蒙和睡眠方式。
在她的整個研究中，Figueiro一再與父母對青少年上床睡覺的巨大擔憂面對面。她說：“我們的發現提出了兩個問題：'我們將如何促進早晨的曝光，我們將如何以不同的方式設計學校？”
Figueiro補充說：“在學校提供日光可能是一種簡單的，非藥理學的治療方法，可幫助他們增加睡眠時間。”
現場實驗是在北卡羅來納州教堂山的史密斯中學進行的，這是一所擁有良好日光設計的學校。這座教學大樓有朝南的天窗，可以全天為幾乎所有內部空間提供日光。
該結果最近發表在《神經內分泌學》雜誌上。該研究由美國綠色建築委員會和美國國立衛生研究院，環境與衛生計劃資助。
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