找到幸福
如果您開心並且知道，您的秘密是什麼？研究人員發現了許多因素，從基因到個人特徵再到生活選擇，這些因素似乎與幸福和持久的堂兄相吻合。這裡有一些您可能可以控制的。
獲得文化
喜歡藝術，芭蕾舞和其他的男人文化活動根據2011年5月發表在《流行病學雜誌》上的一項研究，讓自己更快樂，更健康。即使研究人員控制了其他幸福感因素，例如收入，結果也會得以實現。對於男性，體育鍛煉，戶外愛好和志願工作也與幸福有關。最愉快的婦女參加了教堂和體育賽事。因果關係不確定（也許更快樂的人會接受更多的文化，而不是相反），但是信息很清楚：走出去是不會傷害的。
養狗（或貓）
寵物主人是另一個傾向於更大幸福的群體。 2011年7月在《人格與社會心理學雜誌》上發表的對寵物所有者和非寵物所有者的調查發現，有狗的人說他們的寵物增加了自尊心以及他們的歸屬感和意義的感覺。研究還發現，寵物具有與人類朋友相似的能力，可以消除拒絕感。在美國，毛茸茸的幸福助推器遍布：截至2007年，我們三分之二的家庭至少有一隻寵物。
感激
力量積極的思維根據2010年的論文，可能確實有效，該論文審查了51項關於增加幸福感的早期研究。研究人員在《臨床心理學雜誌》中詳細介紹了他們的作品，發現養成每週發生的三件好事習慣的人表現出幸福的顯著增長。該評論還發現，寫信給他人的研究參與者報告了持續了數週的幸福增長。而且無需郵費。參與者甚至不必發送信件來獲得提升，儘管誰知道，在郵箱中放下感謝信可能會散發出歡樂。
培養利他主義
同樣的2010年評論發現，回饋他人可以帶來幸福的股息。 2008年發表在《科學》雜誌上的一項研究發現，捐錢而不是自己花錢得到幸福的增長。
不僅如此，還有出於無私的原因志願者根據2011年8月在《健康心理學》雜誌上發表的一項研究，壽命更長。利他主義甚至與更牢固的關係有關：2006年的一項研究發現，最無私的人也是最有可能擁有的人快樂的婚姻。
懷舊
社交和充滿活力的外向者也是最快樂的人格類型。從壁花到派對的中心開花並不容易，但是您可以竊取外向的幸福技巧：通過玫瑰色的眼鏡觀看過去。
2011年6月發表在《雜誌人格和個體差異》中的研究發現，外向的人的幸福優勢歸功於他們懷舊的傾向。品嚐快樂的回憶或將不好的回憶放在樂觀的眼中可以幫助使生活更加幸福。
做愛
這似乎很容易，但是床單之間的滿足似乎與日常生活中的幸福有關。絕經後婦女更滿足的性生活根據2008年發表在《性醫學雜誌》上的一項研究。同樣，具有神經質個性的新婚夫婦發現他們焦慮舒緩根據2010年發表在《社會心理和人格科學》雜誌上的研究時，他們的性生活更好。擁抱和身體感情也促進男人的幸福。
不要專注於它
好的，您已經有了快速撥號的動物庇護所，並且您正在儲備固定的感謝信。但是要小心：2011年5月的一項研究發現，幸福的高焦點可以自相矛盾地使人們不那麼幸福。
“想要快樂的人會讓你不太快樂，“丹佛大學心理學助理教授艾里斯·莫斯（Iris Mauss）對生命科學進行了研究。
這項發表在《情感》雜誌上的研究發現，更重視幸福或更專注於它的女性實際上遇到了麻煩。莫斯說，也許這些人的幸福標準太高了。否則，他們可能會專注於個人幸福，而犧牲了真正使人們幸福的事情，例如與朋友和家人的關係。
莫斯說，這並不是說要幸福是一個失去的事業，這只是您可能想從事使您快樂而不是幸福本身的活動。
