美國人將在本週日（3月11日）的凌晨放棄一個小時的睡眠時間，當地時間凌晨2點，鐘錶夏令時的時鐘提前。對於歐洲人來說，這種過渡將在3月25日再發生兩個星期。
在接下來的半年中，節省日光的時間旨在使較長的白天小時（地球軸上傾斜的結果）充分利用，這是通過在春季和秋季向前的一個小時將時鐘推出。
在周日，美國和加拿大大部分地區都會向前發展，居民將有睡眠不足為了證明這一點，研究表明。
一項研究於2007年發表在《 BMC生物學》雜誌上的一項研究將中歐55,000人的調查與50個人的睡眠和清醒模式的數據結合在一起，圍繞著夏令時的轉移和從夏令時的轉移八個星期。
研究人員發現人們永遠不要完全調整他們的晝夜節律轉變為與日光節省時間相關的小時變化（或在歐洲所知，夏季時間）。然而，對於夜貓頭鷹來說，彈出一個小時是最困難的 - 人們很容易醒來並遲到睡覺。
2008年發表的另一項較小的研究也發現了證據表明自己作為貓頭鷹或百靈鳥的地位很重要。在檢查了九名志願者的睡眠週期之後，研究人員認為，春季過渡到夏令時的過渡對於貓頭鷹來說更有問題，而秋季的過渡對於百靈鳥來說更有問題，他們在期刊上寫道BMC生理學。 [生命的極端：夜貓與早晨百靈鳥這是給出的
似乎很明顯，小時的時間可以乾擾睡眠。睡眠問題與災難（例如切爾諾貝利核事故和挑戰者航天飛機爆炸）到健康問題（例如肥胖和精神病問題）的所有事物有關。
那麼過渡有什麼影響？粗略的搜索表明到目前為止的證據混合在一起。
同年在BMC公共衛生上發表的一項芬蘭研究使用住院數據來尋找每年兩次輪班之間的聯繫，並在1987年至2003年之間發生事故和躁狂事件。該團隊沒有找到聯繫的證據。
但是，美國國家職業安全與健康研究所的數據確實顯示出工作場所事故的數量和嚴重性增加夏令時節省時間。研究人員在2009年發表在《應用心理學雜誌》上的一項研究中寫道，在那個星期一，工人平均睡得比其他日子睡得不多40分鐘。
芬蘭研究人員也沒有發現時間過渡影響的證據交通事故，而加拿大的分析發現，在轉移到日光節省時間之後的星期一，交通事故增加了8％。
也有證據表明，心髒病發作在春季過渡到日光節省後的前三個工作日會增加。
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