新研究表明，在工業化世界中，兩個對立力量（生物學和鬧鐘）之間的衝突正在幫助使人們脂肪。
睡眠與工作或學校時間表的自然時機之間的差異導致睡眠不足，由於人們被迫安排時間表不自然，因此睡眠不足。研究人員說，調查數據表明，差異較大的人更有可能承擔額外的體重。
研究研究員說：“我們是生物生物，我們有一個生物時鐘，什麼社會 - 我的意思不是壞人，我的意思是我們所有人 - 忽略了生物時鐘。” “我們認為我們可以通過社交時鐘做任何想做的事情。”
睡眠和健康
睡眠與代謝之間存在著良好的聯繫。以前的研究已經連接較短的睡眠至肥胖斯坦福大學的助理教授傑米·齊特策（Jamie Zeitzer）說，儘管這種聯繫的建立良好，但有些人甚至將較長的睡眠與肥胖聯繫在一起，他研究了晝夜節律和睡眠。 Zeitzer不參與當前研究。
不同的人需要不同的睡眠。這與睡眠時間的差異或Roenneberg所說的社交式lag相比，這是一個單獨的現象。他和同事通過查看工作和自由日之間的夜間睡眠中點的時機的變化來測量時間差異。 [信息圖：您睡得足夠嗎？這是給出的
您是否必須使用鬧鐘準時醒來？
其他研究指出，與班次工作時間表有關的從事故到糖尿病和肥胖症，健康危害，這些危害將工作轉移到夜間。
Zeitzer說：“如果您晚上醒著，從進化的角度來看，有一個充分的理由，必鬚髮生一些事情。”
他說，身體的舉止好像需要更多的能量，而夜間醒著的人則渴望更高脂肪和含糖食品，並且食慾更大。
Roenneberg指出，與人們需要的睡眠相關的基因，ABCC9也在能量代謝中發揮了作用，或者我們的身體在食物中使用的能量速度速度又又有人的食慾。
令人震驚的結果
羅恩伯格（Roenneberg）和他的同事們從65,000多人（主要位於中歐）的調查數據上掌握了他們在工作和自由生活期間的醒來和睡眠行為。結果於5月10日在線發表在當前生物學雜誌上。
Roenneberg說，他們的分析表明，對於某人經歷的每小時的睡眠差異，他們的體重指數高33％（BMI或體內肥胖指標）。 （BMI為25的人被認為超重，大於30被認為肥胖）
但是，效果並不統一。睡眠差異不能解釋BMI正常患者體重的變化。但是，它與超重及以上的體重高於正常的體重高的人的體重增加呈正相關。 [我們的腰線正在擴大的8個原因這是給出的
Zeitzer說，這種分裂並沒有乾擾更多的差異與重量更多有關的總體結論。
貓頭鷹的世界
調查顯示，對於某些人來說，每週睡眠損失更糟，即“夜貓子Roenneberg說：“誰醒來後來睡覺。
我們的身體時鐘用光來設置自己。但是，我們許多人在大部分時間裡度過的室內燈比自然光要昏暗。他說，結果我們的身體時鐘稍後被推開，導致我們醒來並在當天晚些時候入睡。
為了解決這個問題，羅恩伯格（Roenneberg）也是“內部時間：計時型，社交噴氣滯後以及為什麼如此疲倦”的作者（哈佛大學出版社，2012年），建議使工作時間更加靈活，他說這一舉動可以使員工更快樂，更有生產力，同時降低醫療保健費用。
Roenneberg說，他創造了“社會噴氣儀”一詞，以比較社會和生物學時代之間的差異。但是，與Travel Jetlag不同，社交噴氣列不會隨著時間的流逝而消失。 Zeitzer對該術語提出了疑問，因為它意味著研究中未解決的生物學變化。
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