一項新的研究發現，對於老年人來說，走得更快或額外的幾個障礙可能會增加漫步的心臟健康好處。
在這項研究中，研究人員發現，步行速度比每小時3英里快的老年人的心髒病風險低50％，而步行速度慢於每小時2英里。
此外，根據今天（11月19日）在《流通期刊》上發表的研究，那些每天平均每天走七個街區的人患心髒病風險低47％。 [心髒病：類型，預防和治療這是給出的
“我們對年齡較大的美國人的研究表明，即使在後期，步行等中度的體育活動也與降低心血管疾病的發生率有關，”葡萄牙波爾圖大學的博士後學生，研究的主要作者，研究的主要作者Luisa Soares-Miranda在一份聲明中說。
Soares-Miranda說：“幸運的是，步行是許多老年人可以享受的活動。”
在這項研究中，研究人員研究了參加心血管健康研究的4207名男性和女性，該研究由美國國立衛生研究院（National Institutes of Health）進行了長期的研究，該研究正在收集有關65歲及以上成人心髒病的危險因素的數據。對於新的發現，研究人員研究了男女參加年度身體檢查時收集的10年數據。在年度訪問中，評估了參與者的平均步行步伐和距離，研究人員注意到發生的任何心血管事件，例如心髒病發作或中風。
步行不是與心臟健康相關的唯一體育鍛煉。
的確，比那些以前更活躍的老年人的心髒病發作或中風的風險也低於更久坐，根據研究。休閒活動，包括園藝，游泳，遠足和騎自行車，也與較低的心髒病風險有關。
這當然不是第一個將簡單活動（例如步行與改善健康的研究）聯繫起來的研究。在今年早些時候的一項研究中，研究人員發現每小時步行2分鐘可以降低一個人過早死亡的風險。
對於喜歡增加強度的人一項2014年的研究發現每天進行5至10分鐘的跑步與心髒病死亡的風險降低有關。
儘管如此，儘管許多研究研究了體育鍛煉與心臟健康之間的聯繫，但很少有人專注於老年人，這是一個迅速成長的小組，波士頓塔夫茨大學弗里德曼營養科學與政策學院院長達里什·莫紮法里安（Dariush Mozaffarian）博士在一份聲明中說。
Mozaffarian說：“我們的發現支持持續光到適度運動以改善整個壽命的重要性。”
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