如果您在悶熱的一天外出，那可能很快就開始感到疲倦和遲鈍。但是，為什麼要在熱量中脫穎而出會帶來嗜睡的感覺呢？
這種嗜睡的原因很簡單：您的身體正在努力使您保持涼爽，而這種額外的勞動使您感到疲倦，北卡羅來納州杜克健康（Duke Health）的區域醫療總監Michele Casey博士說。
凱西告訴《現場科學》：“您的身體，尤其是在陽光下，必須努力保持一致，正常的內部溫度。” [如果您陷入火山會怎樣？這是給出的
在炎熱的一天，您的身體進行了幾次調整以保持溫度。例如，它擴張了您的血管，這是一種稱為血管舒張的過程，可以使更多的血液在皮膚表面附近流動。凱西說，這使溫暖的血液冷卻，在皮膚附近旅行時釋放熱量。
這種增加皮膚附近的血液流動解釋了為什麼有些人感覺到熱時會變紅，根據英國廣播公司。
除血管舒張外，身體還向皮膚分泌汗水。凱西說，這種汗水隨著蒸發而冷卻皮膚。但是，為了做這項額外的工作，您的心率也會增加，您的心率也會增加代謝率她說（她說，您的身體需要起作用的卡路里數量）。
凱西說：“所有工作 - 提高心率，代謝率 - 最終會使您感到疲倦或困倦。”
此外，大多數人的生活略有脫水。她指出，炎熱和汗水只會使脫水和脫水的症狀惡化，這是疲勞。
從陽光下造成皮膚損傷也會增加脫水。當太陽的射線在您的皮膚上向下束縛時，會導致色素沉著變化，皺紋和燃燒。凱西說：“這些化學變化實際上會導致疲勞。” “那是因為你的身體正在努力修復損壞。 ”
她說，曬傷會損害身體調節溫度的能力。更重要的是，當您曬傷時，您的身體將液體從身體的其餘部分轉向燃燒，以試圖治愈皮膚。凱西說，這種轉移意味著您的出汗整體流體較少，這可能導致更多的脫水和疲勞。
該怎麼辦
通常，那些覺得熱的人可能會嘗試用涼爽的飲料（例如酒精）冷卻。凱西說，但是酒精是一種利尿劑，這意味著它可能只會增加脫水。另一方面，咖啡實際上是不是利尿劑，根據最近的研究。凱西說，但是打擊脫水的最佳方法是用水和鹹零食，例如椒鹽脆餅或烤薯片。
她建議人們知道耗盡耗盡：大量出汗，快速脈搏，感到微弱或困倦。凱西說：“如果發生這種情況，我們建議您在涼爽的地方，喝水並去看醫生，如果症狀在大約一個小時內沒有改善。”
中暑是一個更嚴重的狀況，其中人體的核心為104華氏度（40攝氏度）或更熱。這種情況需要緊急治療，因為它可能導致大腦，心臟，腎臟和肌肉損害。症狀包括高體溫，噁心，嘔吐，頭痛和行為變化，例如混亂，躁動或易怒。其他症狀是言語，癲癇發作或昏迷。
為了冷靜下來，凱西建議去涼爽的環境，例如陰影或空調區域，尤其是在當地時間上午10點至下午2點之間的最熱時間。這也很重要保持水分她說。
編者註：本文已更新以將華氏度修復到Celsius轉換。
原始文章現場科學。
