如果您不相信年紀大的人會擁有良好的記憶，那麼您可能會忘記這篇文章。
但是，如果您只能相信，那麼它可能會實現。
布蘭代斯大學心理學教授Margie Lachman因此說。拉赫曼（Lachman）和她的同事要求335名21至83歲的成年人回憶起30個單詞的清單，這些單詞可以歸類為水果，鮮花等。在中年和老年人中，那些對控制認知功能的能力更有信心的人在測試中會更好。
拉赫曼總結說，信仰保持良好記憶的能力有助於實現這一目標。
她說：“我們的研究表明，您相信您可以做一些事情來記住信息，您就越有可能利用努力和自適應策略並有效地分配資源，而您擔心忘記的可能性就越少。”
年輕人的記憶問題被歸咎於分心或其他因素。但是老年人傾向於將自己的精神失誤歸咎於年齡。拉赫曼今天說，許多人認為記憶力下降是“不可避免的，不可逆轉和無法控制的部分”。 “這些信念是有害的，因為它們與困擾，焦慮和放棄有關，而無需花費支持記憶所需的努力或策略。”
拉赫曼和她的同事，寫在老年學期刊：心理科學，例如預防記憶下降應涉及針對控制記憶的概念的干預措施。
如果沒有別的，請記住以下技巧：心理練習另一項研究表明，幾乎可以將癡呆症的風險幾乎降低，而只有兩個星期記憶訓練改善飲食和運動可以提高您的召回能力。
