如果您認為周末躺在床上會彌補一周的睡眠剝奪，請再考慮一下。一項新的研究發現，長時間不睡覺會導致某種“睡眠債務”，而不時會額外的打sn子。
但是，該研究涉及少數參與者，因此需要進一步的研究來驗證結果。
這種慢性睡眠損失最終可能會干擾一個人在需要專注的任務上的表現，在身體的夜間變得特別明顯自然的睡眠覺醒週期不是給您額外的提升。
任何曾經拉過一夜的人都知道短期內的睡眠損失如何使人衰弱。實際上，研究表明，在沒有睡眠的24小時後，一個人的表現可以降至法律上喝醉的人的水平。
但是，如果這些全夜變成了全週的人呢？當前研究的作者將注意力轉移到長期睡眠損失上，並檢查了這種持續的睡眠剝奪的影響是否可以隨著延長的休息期消除。
研究睡眠
研究人員將九名年輕人安排在睡眠時間表中，醫生或醫療居民可能會在通話中換班 - 大約33個小時的醒著，然後睡覺10個小時，這一周期相當於每24小時的睡眠時間約為5.6小時。參與者繼續按照艱苦的時間表進行三個星期，當時他們被認為長期被剝奪了睡眠。這項研究還擁有一個由八名未被剝奪睡眠的年輕人組成的對照組。
受試者需要定期完成旨在測試其註意力和反應時間的能力的性能任務。
如果睡眠受試者在“一天”中早點進行測試，則在受試者從長時間的休息中醒來僅兩個小時後，就會表現與足夠睡眠的人相同。在研究的所有三個星期中，這一發現持續下去，這表明長時間的閉嘴可以暫時彌補慢性睡眠損失。
但是，隨著研究在幾週內進行的30個小時，在“一天”中晚些時候進行的測試中，受試者的表現明顯較差。例如，與第1周同一測試相比，在第三週參加的最後一天的測試中，受試者的表現較差。儘管他們在第1週的測試中的中位反應時間為667毫秒，但到第3週，他們的反應時間為667毫秒，但在第3週之前，他們的反應時間為2,013毫秒。受試者似乎已經遇到了睡眠債務 - 所有失去了睡眠的人確實與他們相處融洽。
這就是結果在現實世界中可能表現出來的方式：一個在工作日不斷剝奪睡眠的人可能會在周末趕上。儘管該人在睡眠法術後可能會感到康復，但研究表明，下次他們試圖不閉嘴時，他們的表現可能開始惡化。
研究結果還表明，短期和長期睡眠損失實際上可能以兩種不同的方式對大腦作用。
太陽有所作為
在受試者的夜間，還發現睡眠債務最為明顯。這可能是由於我們自然睡眠循環的影響，或晝夜節律，研究人員建議。
這個循環與光/黑暗的時期息息相關，我們隨著太陽的升起和景色而經歷。我們自然希望在白天醒來的傾向可能會掩蓋睡眠債務的跡象。研究人員說，但是隨著黑暗的到來，這種保護作用可能會消失。
這些發現尤其適用於從事奇數小時工作的人，這些工作可能會使他們長時間不睡覺，例如衛生工作者，卡車司機和應急人員。研究人員說，慢性睡眠損失可能會使這些人“容易發生事故和錯誤”。他們建議公共衛生運動強調“慢性睡眠損失的潛在秘密後果”。
這項研究是由馬薩諸塞州波士頓的布里格姆和婦女醫院的丹尼爾·科恩（Daniel Cohen）和同事進行的。這些發現將發表在1月13日的《科學翻譯醫學》雜誌上。
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